Riscul de deces - inactivitatea poate fi mai periculoasă decât supraponderalitatea • diabetologie-online
Cei care cântăresc prea mult greutatea corporală își cresc riscul de deces. Dar inactivitatea fizică pare a fi de două ori mai dăunătoare sănătății - indiferent de greutatea corporală.
Supraponderalitatea este nesănătoasă, greutatea normală este sănătoasă - acest calcul presupus simplu devine din ce în ce mai mult din vânt din partea științei. Mai multe studii recente au arătat deja că persoanele supraponderale cu un stil de viață activ pot trăi mai sănătos și mai mult decât cartofii de canapea subțiri.
Și, de asemenea, într-una recentă din revista comerțului American Journal of Clinical Nutrition publicată o analiză a datelor de sănătate a 334.000 de persoane pe o perioadă de 12 ani, cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au ajuns la concluzia că lipsa exercițiilor fizice crește riscul de deces de două ori mai mult decât supraponderalitatea.
A fi supraponderal crește riscul de deces și inactivitatea chiar mai mult
Cu toate acestea, o greutate corporală prea mare rămâne un factor de risc pentru sănătate, după cum arată și acest studiu: din cele 9,2 milioane de decese pe an din Europa, aproximativ 370.000 se datorează greutății excesive, au calculat cercetătorii britanici. Cu toate acestea, numărul persoanelor a căror moarte se datorează lipsei de inactivitate fizică este de două ori mai mare.
Transformat înseamnă: Dacă vă mențineți greutatea corporală sub limita obezității (IMC> 30 kg/m²), vă veți reduce riscul de mortalitate cu 3,66 la sută. Cu toate acestea, dacă integrezi o anumită cantitate de activitate fizică în viața ta de zi cu zi, reduci acest risc cu 7,35 la sută - indiferent de greutatea corporală. Autorii studiului au putut, de asemenea, să demonstreze că mersul rapid timp de 20 de minute pe zi reduce riscul de deces prematur din cauza bolii.
Un pic mai mult exercițiu este bun pentru sănătatea ta
"În cele din urmă, este un mesaj simplu: Chiar și o mică creștere a activității fizice în timpul zilei ar putea promova semnificativ sănătatea", spune directorul de studiu, prof. Ulf Ekelund de la Universitatea din Cambridge, comentând rezultatele. Și Barbara Dinsdale din Heart Research UK adaugă: „Aceste rezultate ale studiului subliniază încă o dată cât de importantă este activitatea fizică - mai ales atunci când transportați o greutate corporală excesivă”.