Ritm cardiac în repaus ridicat, pericol subestimat Sozialverband VdK Deutschland e

căutare

navigare

  • despre noi
    • Ce reprezintă pentru noi
    • Centre de consiliere
    • Poziții și opinii de bază
    • Asociații regionale
    • Ajutați voluntarii
    • statut
  • subiecte
    • pensiune
    • handicap
    • întreținere
    • sănătate
    • Justiție socială
    • femei
    • familie
    • Reabilitare
    • Drept consilier
    • Pete luminoase ale Verenei Bentele
  • deveni un membru
    • Beneficii și beneficii
    • Sfaturi și membru: solicitați formularul de membru
    • Așa ajută VdK
    • Consultanță juridică
    • Totul despre calitatea de membru
  • presa
    • Apăsați contact
    • comunicate de presă
    • VdK în mass-media
    • Ziarul VdK
    • VdK-TV
    • Publicații
    • Apăsați fotografii
    • Buletin informativ
  • corona
    • Programare la VdK
    • Grupuri de risc și Corona
    • Informații coronavirus
    • VdK press & Corona
    • Părinți și Coroană
    • Care & Corona
  • Podcast
    • Episodul 8: Hubertus Heil
    • Episodul 7: Sahra Wagenknecht
    • Episodul 6: Henrikje Stanze
    • Episodul 5: Teresa Bücker
    • Episodul 4 - Special: Ines Verspohl
    • Episodul 3: Marcel Fratzscher
    • Episodul 2: Raul Krauthausen
    • episodul 1
    • Episodul 0

Ritm cardiac ridicat în repaus: pericol subestimat

Până la 90 de bătăi de inimă pe minut sunt considerate normale - măsurați-vă pulsul dimineața

Ritmul cardiac în repaus este numărul de bătăi ale inimii pe minut, măsurat în starea de repaus. Dar ce spune despre sănătatea unei persoane? Un expert în inimă explică posibilele riscuri pentru bolile cardiovasculare și oferă sfaturi pentru un stil de viață sănătos.

pericol

„Ritmul cardiac de odihnă este aproape la fel de important ca tensiunea arterială. Doar un ritm cardiac lent și regulat este sănătos ”, spune profesorul Dr. Burkhard Weisser, director al Institutului pentru Știința Sportului de la Christian-Albrechts-Universität zu Kiel și membru al consiliului de administrație al Ligii germane de hipertensiune. „O frecvență cardiacă normală în repaus este între 60 și 90 de bătăi de inimă pe minut.” În cadrul acestei recomandări, se aplică următoarele: cu cât este mai mică, cu atât mai bine. O frecvență cardiacă în repaus de 62 este mai bună decât 88. „Cu toate acestea, dacă găsiți o frecvență cardiacă în repaus de peste 90, ar trebui să discutați rezultatul cu medicul dumneavoastră”, sfătuiește specialistul în inimă. Deoarece creșterea ritmului cardiac în repaus crește riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă (insuficiență cardiacă), boli coronariene, infarct și accident vascular cerebral.

Limita superioară pentru vârstnici

O frecvență cardiacă ridicată în repaus poate fi prevenită devreme cu exerciții fizice regulate. Există un efect de antrenament la persoanele active fizic: inima bate de obicei mult mai încet în repaus decât la persoanele care nu se mișcă mult. În plus, ritmul cardiac de odihnă nu depinde doar de capacitatea fizică, ci și de vârstă. „Este destul de firesc ca persoanele în vârstă să aibă o frecvență cardiacă ușor mai mare în repaus.” Dar există și o limită superioară pentru persoanele în vârstă. Profesorul Weisser: „Inima în repaus ar trebui să bată de maxim 90 până la 100 de ori în 60 de secunde, nu mai des”, avertizează expertul.

Obezitatea, stresul și anumite medicamente au o influență nefavorabilă asupra ritmului cardiac în repaus. Diabeticii și pacienții cu inimă au în general o frecvență cardiacă în repaus crescută. Ceaiul și cafeaua neagră sau verde accelerează, de asemenea, bătăile inimii. Dar nimeni nu trebuie să se descurce fără pick-me-up-uri. Dimpotrivă: „Trei căni de cafea pe zi nu sunt considerate numai inofensive, ci chiar par să promoveze sănătatea”, spune medicul sportiv.

Așadar, îți poți număra singur bătăile inimii fără un dispozitiv de măsurare: „Cel mai bine este să-l testezi dimineața chiar după ce te trezești”, sfătuiește medicul sportiv. Deci, înainte de micul dejun, cafeaua stimulează circulația sau știrile interesante îți fac pulsul să crească. Oamenii dreptaci măsoară în interiorul încheieturii mâinii stângi, sub degetul mare. „Așezați degetul arătător și mijlociu pe interiorul antebrațului, sub încheietura mâinii.” Ați găsit locul potrivit când pulsul poate fi simțit clar cu vârful degetelor. „Acum numărați cât de des vă bate inima în decurs de zece secunde.” Un ceas cu alarmă sau funcția de cronometru de pe smartphone vă ajută să țineți cont de perioada scurtă de timp. „Luați rezultatul de șase ori și ați determinat ritmul cardiac de repaus actual”, explică Burkhard Weisser.