Ritmuri alimentare ale copilului - VIDAL

Cum să organizezi mâncarea pentru copiii tăi ?

Cu excepția cazurilor speciale, un copil mic poate controla singur cantitatea de alimente pe care o consumă. Când nu-i va mai fi foame, va înceta să mănânce, chiar dacă nu și-a terminat mâncarea preferată. În funcție de nevoile sale, își adaptează consumul la densitatea energetică a alimentelor, ajutându-și sentimentele de foame și sațietate. Un copil este, de asemenea, capabil să regleze ceea ce mănâncă fără să-și dea seama, în funcție de caracteristicile mesei anterioare și de activitățile pe care le-a făcut de atunci. Un exemplu: dacă a mâncat mult și s-a uitat la televizor toată după-amiaza, un copil va gusta mai puțin. Din toate aceste motive, el nu ar trebui încurajat în mod sistematic să-și termine farfuria.

În noiembrie 2005, deputații au adoptat definitiv o lege care obligă producătorii de produse agroalimentare să includă sfaturi de educație nutrițională în mesajele lor publicitare, indiferent de suportul utilizat (televizor, radio, presă etc.).

„Pentru sănătatea dumneavoastră, mâncați cel puțin cinci fructe și legume pe zi. "
„Pentru sănătatea dumneavoastră, practicați activitate fizică regulată. "
„Pentru sănătatea ta, nu mănâncă prea gras, nu prea dulce, nici prea sărat. "
„Pentru sănătatea dumneavoastră, evitați gustarea între mese. "