Roata abdominală partenerul meu de slăbire

Vrei să-ți lucrezi mușchii în profunzime, optează pentru roata abdominală. Vino și descoperă-ți ghidul pentru cele mai bune roți abdominale.

11 iunie 2019 3 min

partenerul

Cine nu visează la un stomac plat ? Ți-am găsit cel mai bun prieten pentru un corp tonifiat și musculos: roata abdominală !

Cureaua abdominală, formată din 5 mușchi (transvers, oblic și rect abdominis) este esențială în menținerea pelvisului și protejarea coloanei vertebrale.

Mușchiul transvers, cel mai adânc, este cel care menține viscerele. Bine musculos de exerciții de înveliș, oferă un stomac plat.

Roata abdominală se îmbunătățește:

  • Postură
  • Stabilitatea corpului
  • Tonicitate
  • Rezistența abdominală

Este perfect pentru lucrul rectului abdominal și al mușchiului transvers. .

Există mai multe tipuri de roți abdominale: Clasica roată abdominală iar cel care ntgre o curea pentru picioare. Obiectivele tale vor determina alegerea roții tale.

Ce este o roată abdominală

E o roată simplă, de diferite diametre, traversate de o bară care servește drept mânere. Greutatea corporală este distribuită peste mâini și genunchi . Scopul este de a avansa în linie dreaptă, umerii și șoldurile se deplasează transversal înainte în același timp și apoi le aduc înapoi.