Rodia te face să slăbești Blogul

rodia

Originară din Asia de Vest și Centrală, rodia este rodul pomului de rodie și apare ca un fruct roșu-portocaliu mat care cuprinde în matricea sa aproximativ 400 de arile triunghiulare roșii aprinse prinse într-o membrană albă într-o rețea numită sarcotest. Este ca o boabă cu micro-fructele sale a căror pulpă nu este nici cărnoasă, nici firoasă. Foarte răcoritor, este un aliat sigur într-o dietă? ?

Este rodie calorică ?

Bogat în zaharuri și o sursă privilegiată de antioxidanți, rodia, cu aroma sa dulce și ușor acidă și taninurile sale care îi conferă o anumită amărăciune, acest fruct este un adevărat paradox pentru cei care doresc să înceapă o dietă. Intr-adevar, conține 16,2 grame de zaharuri simple la 100 de grame pentru aproximativ 75 de calorii, ceea ce îl plasează imediat în „vârful coșului” cu fructe din acest punct de vedere, unde se află lângă struguri, un alt fruct bogat în zaharuri și dacă exceptăm desigur banana și avocado care îl depășesc cu 94 și respectiv 200 de calorii la 100 de grame.

Rodie: când și cum să o consumi ?

Prin urmare, este mai bine să evitați consumul în cantități prea mari și mai degrabă în fructe decât în ​​suc, deoarece, la fel ca portocala, un citric, fibrele pe care le conține vor preveni absorbția prea rapidă a zahărului, întotdeauna dăunătoare ca parte a o dieta de slabit. Intr-adevar, creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge determină poftele alimentare ca reacție adversă și încurajează corpul să depoziteze.