RückRat Wetzlar - Laura

Luați-vă timp pentru a vă lua în serios corpul și semnalele. - Laura se uită înapoi pe drumul ei spre o mai bună stare de bine

Când ai decis să faci asta pentru tine?

Din moment ce am fost întotdeauna un pic „plinuș” și nu mi-a mai rămas niciodată suficient timp pentru sport, nici la școală, nici profesional, am decis de Revelion 2014 că ceva trebuie să se schimbe fundamental în 2015 - că trebuie să schimb ceva despre mine, pentru că eram eu nu se mai simțea bine. Am încercat întotdeauna să-mi ascund fermecătorul, dar încă prezent „aur de șold” și, prin urmare, am purtat mereu mai multe haine.

Ce te-a determinat să slăbești/te-a emoționat?

În cele din urmă, blugii mei preferați m-au adus să slăbesc, care dintr-o dată nu se mai potrivesc și îmi doream foarte mult să cumpăr unul nou - dar în mărimea 36. Mi-a fost clar că trebuie să fac multe pentru ei.

Când ai început?

De la 1 ianuarie 2015 am făcut sport mai intensiv. Prietenii și familia mea au stat lângă mine și astfel „termenul” a fost creat pe 1 iunie 2015, când am vrut să fiu mai ușoară cu 10 kilograme. Când am anunțat acest lucru RückRat, Dimi m-a adus la „misiunea corpului de 28 de zile” a lui LR, pe care am început-o pe 11 februarie 2015 și am finalizat-o cu succes pe 10 martie 2015.

Cu ce ​​ai făcut-o? (Nutriție/antrenament)

rückrat

În termen de 28 de zile, dieta și atitudinea mea față de mâncare s-au schimbat fundamental. Misiunea Corpului și aplicația asociată cu aceasta m-au însoțit perfect și m-au îndrumat în aceste 28 de zile. Înainte de Misiunea Corpului, am luat micul dejun ca de obicei, o masă caldă pe zi sub formă de prânz, o mică gustare între și cină. Acordarea atenției carbohidraților nu a fost atât de importantă pentru mine la vremea respectivă, deoarece am găsit întotdeauna motto-ul „Când mănânci, prietenia se încheie” foarte potrivită.

În aceste 28 de zile am învățat să gătesc mai conștient și, de asemenea, să mănânc mai conștient. Am mâncat mult mai multe fructe și legume decât în ​​anii precedenți și am evitat mesele bogate în carbohidrați seara. Când am observat că mă simțeam mult mai bine în fiecare săptămână ulterioară, nu numai fizic, ci și mental, în sensul unei atitudini mai vitale față de viață, care m-a stimulat și am continuat cu vigoare. Nu numai că am slăbit, ci și o cantitate incredibilă. M-am cântărit și m-am măsurat la fiecare trei zile. Am creat o masă pentru a putea vedea cât am pierdut în timp și cât am pierdut în locurile respective.

Programul meu sportiv s-a adaptat în consecință. Datorită faptului că am participat la cursul de reabilitare în RückRat, oricum am fost acolo o dată pe săptămână. Am crescut asta de patru ori pe săptămână. Am obținut exerciții individuale, adaptate la performanța mea, la greutatea mea și la capacitatea mea. Atât forța cât și antrenamentul cardio mi-au devenit prieteni și mi s-au făcut exerciții care au ajutat la strângerea pielii. Așa că am început să lupt pentru obiectivul meu în RückRat, să văd inventarul și personalul mai des decât prietenii mei și să lucrez la mine cu exerciții din ce în ce mai diferite, astfel încât să nu rămân fără respirație.

Ai avut îndoieli din când în când? Ce te-a făcut să mergi?

Da, desigur. Și cred că și asta face parte din asta. Din moment ce m-am cântărit la fiecare trei zile, am văzut progresul - sau nu. Un exemplu de situație ar fi că am câștigat 500 de grame. Am venit la RückRat atât de frustrat și mi-am dat nemulțumirea unui aer sonor. Dimi a început imediat să râdă zgomotos, ceea ce mi s-a părut mai puțin amuzant în acel moment. În același timp m-a motivat cu următoarea propoziție: „Laura, mușchii sunt mai grei decât grăsimea. În tot sportul pe care îl practici, ne concentrăm pe măsura în care pierzi ”. Au mai trecut trei zile înainte de următoarea măsurare și cântărire, iar scopul s-a schimbat de fapt. Am fost vizibil jenat de apariția mea în RückRat. Și asta nu m-a făcut să renunț niciodată.

La ce greutate ai început? Pe care o ai acum Continua?

Am început cu o înălțime de 168 cm și 85,8 kilograme. Astăzi, 8 iulie 2015, am 72,1 kilograme. Și da, mai sunt locuri pe care vreau să lucrez, dar în general sunt foarte mulțumit. Greutatea mea de vis ar fi de 68 de kilograme. Dar îmi iau timpul cu asta. Știm cu toții că ultimele kilograme sunt cele mai grele.

Cat timp ti-a luat?

Mi-au trebuit în total 6 luni și 8 zile, adică 189 de zile, pentru a ajunge la greutatea mea actuală. Știam că procesul va fi obositor și că nu voi pierde atât de mult în greutate și volum peste noapte. Un lucru este sigur: fără misiunea trupului, rezultatul meu nu ar fi fost la fel de bun .

Cine te-a sprijinit?

O varietate de oameni m-au ajutat în acest sens. Fetele mele m-au renunțat la cartofi prăjiți la cină și au înlocuit cola cu apă pentru a-mi face viața mai ușoară. Am crezut că este minunat. După o săptămână de Body Mission, mama a început să pregătească și să mănânce vasele cu mine. Tatăl meu a început, de asemenea, să încerce felurile de mâncare, chiar dacă inițial a fost foarte sceptic în privința ei - a gustat totuși. M-au motivat și am rămas împreună pentru următoarele trei săptămâni. - Și pentru asta vă mulțumesc foarte mult.

Cred că pot spune în siguranță despre mine că îi sunt dator lui Dimi cele mai mari mulțumiri dintre toți. Cu siguranță nu a fost ușor să mă motivezi timp de șase luni, patru zile pe săptămână și să mă însoțesc prin urcușuri și coborâșuri. A fost minunat să mă împing la limitele mele prin programul în continuă schimbare. Chiar dacă poți vedea singur cât de mult ai realizat și poți face deja. Pot spune cu siguranță: Dacă nu mi-ar fi luat atât de în serios dorința de a slăbi, nu și-ar fi scos brațele și picioarele pentru a gândi în mod constant noi exerciții, nu aș arăta așa cum fac astăzi. Nu aș avea înapoi bunăstarea și sentimentul meu feminin de frumusețe. Nici încrederea în sine nu ar fi crescut atât de mult și aș dori să vă mulțumesc din suflet: Mulțumesc Dimi! Acest lucru nu ar fi fost niciodată posibil fără tine și expertiza ta!

Ați face-o din nou Ce le-ați oferi altora să ia cu ei?

În mod clar, DA! Fiecare pas și nu diferit. Și este foarte ușor. Comandă Body Mission, du-te la studioul lui Dimi și fă-ți o programare și pleacă! Aș oferi altora următoarele:
Luați-vă timp pentru a vă lua în serios corpul și semnalele. De exemplu, m-am luptat întotdeauna cu neurodermatită ușoară. De când mi-am schimbat dieta cu ajutorul Misiunii Corpului, dermatita atopică nu mai este o problemă pentru mine, deoarece a dispărut.
Nu te schimbi doar fizic, ci și mental, în sensul că devii mai calm și mai relaxat. Cel puțin așa a fost pentru mine, ceea ce la început nu aș fi crezut posibil.

Nu te lăsa să cobori și foarte important - nu renunța niciodată!

Ne punem limitele în cap. Doar fă-o și vei vedea ce poți face. Nu pierde din vedere obiectivul tău. Lacrimi de bucurie sau furie pentru că o săptămână nu merge atât de bine fac parte din ea. Și lacrimile și sudoarea pe care le-ai vărsat merită. Aceasta este o promisiune pe care o pot face cu o conștiință curată. Toată lumea merită să se simtă frumos, astfel încât să nu trebuie să te ascunzi.
Și da, dragi femei și bărbați, ai voie să păcătuiești. De asemenea, am făcut-o și m-am tratat cu o batonă de ciocolată, pentru că este ceva pentru suflet. Dar deviza aici este: cu măsură și nu în masă .