Ruladă de clătite cu șuncă - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Bateți ouăle și laptele împreună și condimentați cu sare și piper. Spălați și tocați pătrunjelul și adăugați la amestecul de ouă.
Încălziți uleiul într-o tigaie și turnați aluatul în ea. Lăsați-l la foc mediu timp de aproximativ 3 minute.
Puneți brânza rasă pe clătită și lăsați-o să se topească aproximativ 2 minute.
Așezați șunca deasupra și lăsați-o să se încălzească aproximativ 1 minut.
Scoateți cu grijă clătita din tigaie și înfășurați-o. Înjumătățiți la mijloc și serviți.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Așa începe dimineața extrem de delicioasă - cu un mic dejun rapid și bogat în proteine! Durează puțin mai mult decât pentru a întinde pâinea și este perfect pentru fiecare zi. Cu doar 5,5 g de carbohidrați pe porție.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Ruladă de clătite cu șuncă direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)
Buna ziua, sunca lipseste din ingrediente.
Șunca lipsește din lista de ingrediente 😉
Salut! Câte grame sunt într-o porție?
LG
doar pune-l pe cântar 🙂
Poate fi mâncat și seara ?
Tocmai testat - nu a rulat atât de bine, dar a fost delicios! Și sunt total sătul.
Ideal pentru oameni ca mine după o intervenție chirurgicală de bypass gastric. Atât de multe proteine într-o singură masă. Perfect!
De asemenea, puteți îngheța ruloul de clătite?
* Dă-ți ochii peste cap * unele comentarii sunt într-adevăr trolling
Îmi pare rău, pentru mine doar ouă rulate subțiri rulate cu șuncă și brânză.
Așa că îl mănânc pentru a treia oară și cred că este delicios. Ador ouăle și, prin urmare, sunt pe deplin mulțumit. Este rapid și îl puteți încălzi din nou. Deci bun pentru pregătirea pentru muncă. Un deget mare în sus pentru mine. A treia oară nu am avut șuncă gătită, dar am avut șuncă slabă. A fost și delicios. Apoi am avut niște ardei verzi tăiați (tăiați foarte mici). Vă spun, a fost plin până seara. Aveam nevoie doar de un mar seara. Va multumesc pentru reteta.
Buna Marcella,
Vă mulțumim pentru feedback-ul dvs. pozitiv! Ne bucurăm foarte mult că ți-a plăcut rețeta. Distrează-te gătind! multe salutari.