2,4,6,8 dietă (pierde în greutate)
Vreau să fac această dietă 2-4-6-8 de mâine, așa că în prima zi iei 200 de calorii, în a doua 400, în a treia 600 și în a patra 800
câte kg pierzi după aceea ?
5 răspunsuri
Acum presupunem o cerință medie de aproximativ 2000 Kcal, atunci veți avea nevoie de 8000 Kcal în aceste 4 zile. Cu toate acestea, luați în total 200 + 400 + 600 + 800, deci aveți un deficit caloric de 6000 Kcal, care ar fi puțin sub un kilogram de grăsime în ceea ce privește densitatea energetică. Datorită deficitului ridicat și a insuficienței asociate de proteine și co. dar puteți presupune că mai mulți mușchi vor fi reduși.
Lăsați-l să fie 0,9 kilograme de mușchi și grăsime, dacă este necesar, la fel ca în cazul oricărei diete de la început, încă 2-3 kilograme de apă, care este reaprinsă după o zi de alimentație normală.
Depinde de cât timp vă puteți ține de dietă: după câteva săptămâni nu veți putea mânca atât cât ar trebui să consumați calorii
Din nou, mă bucur să văd că majoritatea respondenților sfătuiesc să nu folosească această dietă și întrebătorul marchează singurul răspuns care este de acord cu opiniile lor.
Dacă știi totul mai bine oricum, stai departe de astfel de platforme.
Trebuie să fiu de acord cu Deep Thaught 42. Ce cântăriți acum și cât de mare sunteți? Dacă sunteți într-adevăr atât de mult supraponderali, atunci urmați dieta împreună cu medicul dumneavoastră, care vă poate oferi sfaturi despre modul în care funcționează într-un mod sănătos.
Acum cântăresc 45 kg și am 1,60 m înălțime ._.
Și vă rog să-mi spuneți un motiv foarte bun pentru care doriți cu adevărat să slăbiți?
pentru că vreau să ajung la 42 kg
La 1,60 m, 42 kg nu sunt de fapt suficienți, puteți cântări până la 55 kg și apoi vă aflați încă în intervalul normal
Există întotdeauna noi prostii care îi determină pe tineri să se confrunte cu tulburări alimentare.
întrebări similare
Am vrut să cumpăr ibuprofen de la farmacie. Dar câți ani îl puteți cumpăra și ce doză? Doar 200/400 sau 600/800?
Aș vrea să încep mai întâi cu dieta dukan și apoi să mănânc mai sănătos. Așa că dieta arată astfel: o mulțime de iaurt, ouă, carne. (Fac asta mult timp) și apoi după o săptămână se adaugă legume la fiecare două zile. Am câștigat 8 kg într-un timp foarte scurt aici, în Australia, ceea ce înseamnă că sunt acum la 70 kg. Acele kilograme în exces nu ar trebui să dispară repede?
Din pur interes, pentru că îl citești peste tot . dacă mănânci aproximativ 600 kcal pe zi, slăbești? Puteți mânca atunci cât mai multe batoane de ciocolată până când ați consumat 600 kcal și ați slăbit? Cumva nu înțeleg sistemul din spatele acestuia: D
Dacă pierdeți în greutate, deoarece există doar 600 kcal în total?
Sunt la dieta acum și mănânc în jur de 1000-1200 kcal pe zi!
Astăzi am mâncat puțin prea mult, și anume o supă de cartofi (600 kcal) și o vafe (200 kcal) mai mult.
Cum scap de 800 kcal? Bineînțeles că aș putea face și sport, dar momentan pur și simplu nu am timp.
Fără sport și multă apă
Ana boot camp sau cam asa ceva. chiar pierzi atât de mult. Ceva de genul acesta nu este sănătos.
hei, am 1,70 și cântăresc 66 kg, nu mă simt deloc bine și vreau să slăbesc și nu știu cât de mult ar fi cel mai bine crezi? Și care este cel mai bun lucru de făcut atunci când faci jogging? dietă?:) mulțumesc anticipat
slăbești dacă mănânci mult pepene verde în timpul zilei la dietă?
Dacă mănânci câteva calorii pe zi, pierzi în greutate. Asta înseamnă că dacă mănânci în jur de 800 de calorii pe zi, pierzi în greutate. Dar dacă ești un kebab care are în jur de 800 de calorii și nimic în acea zi mananca mai mult . slabesti oricum? Deoarece un kebab doner este gras, dar are doar 800 de calorii ?
Direct la întrebare:) Prietenul meu a încercat o mie de diete dar s-a oprit de fiecare dată pentru că nu avea voie să mănânce nimic dulce. Acum a decis să ia o dietă cu înghețată. Așa că va mânca până la 800-1000 Kcal pe zi în fiecare zi și va scădea la 600 după o săptămână. Ea va mânca înghețată numai în fiecare zi, fie pe un băț, fie în această ceașcă.
Crede că cu siguranță nu-i place foarte mult, este adevărat?
De exemplu, dacă mănânc aceleași calorii în fiecare zi pentru că țin o dietă și ard mereu cu 500-600 mai multe calorii decât mănânc, atunci voi slăbi. Dar dacă, de exemplu, acum fac un antrenament de 1 oră de înaltă performanță în care sunt arse 800 de calorii, cu aproximativ 1400 de calorii în plus, ar trebui să mănânc mai mult în acea zi? sau mai bine zis ca zilele trecute.
De ce pierzi în greutate la o dietă cu pâine brânză atunci când de fapt? Pâinea crocantă are multe calorii.
Deci am 169 cm înălțime și 67 kg și aș dori să slăbesc. Poate la 60 kg. Și iată povestea mea: acum câteva luni am început să-mi urmăresc caloriile și le-am redus la aproximativ 1200 de calorii, dar nu eram întotdeauna consecvent. Acum o săptămână am început cu planfigur almased și am băut 3x shake-uri timp de 2 zile și am mâncat o salată în a treia zi pentru că eram abătut și cel puțin când mănânc ceva, apoi doar salată. În a patra zi m-am oprit pentru că nu puteam face față puținului de mușcat. De atunci, am mâncat din nou normal, dar nu depășesc încă 1500 de calorii. Dar mi-a fost frică, după ce mi-am dat seama, că mă voi îngrășa, deoarece mănânc din nou normal, dar nu s-a întâmplat. Încă vreau să slăbesc în vacanța de vară, întrebarea mea acum ar fi cum să procedez acum? Sunt înscris într-o sală de sport, așa că pot face sport, dar câte calorii ar trebui să mănânc și să slăbesc acum și ce fel de dietă și mai multă forță sau antrenament cardio? Nu vreau cei 7 kg întregi în timpul sărbătorilor, dar asta se poate prelungi și mai mult, ar trebui să fie eficient