RUN100 decathlonsav
Anul publicării: ianuarie 2020
Banda de alergare RUN100 este compactă, ușor de utilizat și oferă un confort maxim.
Performanță datorită vitezei maxime de 14 km/h și unghiului de înclinare de până la 3%
Suprafața de rulare de 45 × 120 cm oferă o mare libertate de mișcare.
30 de programe de instruire preinstalate dezvoltate de un antrenor Domyos
De 3 ori mai compact decât orice altă bandă de alergat, ocupă puțin spațiu!
INSTALAREA ȘI PUNEREA ÎN FUNCȚIUNE
PUNEREA ÎN UTILIZARE A PRODUSULUI
1. Conectați linia de alimentare.
2. Setați comutatorul de lângă cablul de alimentare la „I”.
3. Stați pe suporturile de picioare ale benzii de alergat.
Al 4-lea. Atașați clema de siguranță la îmbrăcăminte.
5. Introduceți cheia de securitate în slotul furnizat pe consolă.
Al 6-lea. Panoul de control se aprinde și apare funcția „GO”.
Al 7-lea. Acum vă puteți folosi banda de alergat!
Această bandă de alergare oferă 30 de programe predefinite pentru diferite viteze și înclinații pentru a atinge diferite obiective
Cu cele 10 programe "Calorii„Lucrați la pierderea de grăsime în timpul sau după antrenament?.
Acest tip de exercițiu te face să arzi calorii eficient. Nu trebuie să vă depășiți limitele de performanță, ci în mod regulat (de cel puțin 3 ori pe săptămână) încorporați unități de antrenament mai lungi (35-60 de minute) pentru a obține cele mai bune rezultate. Exercițiu la viteză medie (efort moderat, fără dificultăți de respirație).
Pentru a slăbi, pe lângă activitatea fizică regulată, este important să aveți o dietă echilibrată.
Această bandă de alergare oferă 30 de programe predefinite pentru diferite viteze și înclinații pentru a atinge diferite obiective
Cu 10 "RESISTENȚĂ„Programe pe care le lucrați la capacitatea aerobă și vă îmbunătățiți rezistența de bază. În acest fel, vă întăriți mușchiul inimii și vă îmbunătățiți activitatea de respirație. Cel mai bine este să faceți mișcare într-un ritm ridicat (respirați rapid) de cel puțin 3 ori pe săptămână. Cu cât te antrenezi mai des și mai mult, cu atât mai mult și mai uniform poți susține acest efort.
Antrenamentul cu sarcini extreme (antrenament aerob și antrenament în zona roșie) este rezervat experților și necesită o pregătire adecvată.
Această bandă de alergare oferă 30 de programe predefinite pentru diferite viteze și înclinații pentru a atinge obiective diferite
Cele 10 programe "INSTRUIRE„Vă ajută să vă îmbunătățiți capacitatea aerobă și să vă oferiți mai multă forță pe faze mai lungi.
1. Începeți antrenamentul într-un ritm lent timp de câteva zile fără să vă copleșiți și faceți pauze de odihnă, dacă este necesar. Creșteți treptat numărul și durata sesiunilor. Când faceți exerciții, asigurați-vă că camera cu banda de alergat este bine aerisită.
2. Răcire: după fiecare antrenament, ar trebui să alergați câteva minute la o viteză redusă pentru a permite corpului să se răcească încet. În această fază, sistemul cardiovascular, sistemul respirator, fluxul sanguin și mușchii pot reveni la normal. formarea acidului lactic, care este o cauză majoră a durerii musculare (crampe și mușchi dureroși).
3. Vă recomandăm să faceți exerciții de întindere și întindere după fiecare sesiune de antrenament și să beți suficiente lichide, astfel încât mușchii să se poată relaxa și să se recupereze.