Rutina lui Zac Efron de a construi mușchi după 30 de ani GQ France
Au trecut vremurile în care Zac Efron a fost ștampilat ca actor Disney. Rutina sa de antrenament este cea care inspiră acum pe toată lumea.
Zac Efron a devenit faimos interpretând rolul adolescentului care își ascunde talentul de a cânta de prietenii săi sportivi în musicalul de la Liceul Disney. Dar asta a fost înainte. De atunci, filme precum Baywatch sau noul său documentar Netflix au inspirat mii de bărbați să se întoarcă la sală.
Dar pentru actor, antrenamentul ca nebunul tot timpul (înțelegeți un actor Marvel) nu este durabil. De fapt, Zac Efron a spus recent că nu vrea niciodată să arate ca ceea ce a făcut în Baywatch din nou și că nimeni nu ar trebui să-și facă griji că ar fi într-o formă atât de bună. Obținerea acestui aspect necesită mult timp, efort și o dietă uneori extremă, care vă va prelua întreaga viață.
Dar, așa cum am văzut în documentarul Down to Earth (care apropo este unul dintre documentarele Netflix pe care nu le puteți rata dacă sunteți interesat de schimbările climatice, călătoriile și viața durabilă), asta nu înseamnă că Zac Efron are a oprit complet antrenamentul. Urmează doar un plan mai sănătos, care nu-l impune să rămână închis într-o sală de sport non-stop.
Viața de actor merge mână în mână cu dieta și exercițiile fizice (Tom Hardy, de exemplu, are câteva sfaturi excelente de fitness pentru a-și transforma corpul pentru fiecare rol), dar, pentru majoritatea oamenilor, aceasta este, de asemenea, o întrebare importantă, mai ales atunci când unul este terminat 30 și câștigarea mușchilor nu este la fel de ușoară ca la 17 ani. Zac Efron nu vrea ca cineva să trebuiască să tabereze la sală doar pentru a câștiga masă musculară, dar are un program bun de exerciții care l-a ajutat să-și ascuțească corpul.
Rutina lui Zac Efron
Orice program bun de mișcare începe cu o încălzire, care pregătește mușchii și le permite să se refacă mai bine, așa că înainte de a începe, faceți câteva mișcări de întindere (îmbrățișări de genunchi, picioare, brațe și întinderi ale spatelui).