Rutina mea alimentară și sportivă - ht
Și apoi părinții mei ne-au făcut o călătorie de neuitat la Mauritius pentru Crăciunul următor. Cumnatele mele fiind pasionați de fitness și, prin urmare, hotties, îmi este imposibil să-mi asum bikini alături. De data aceasta, nu mai există scuze: mașina de război era pornită. O săptămână mai târziu, am semnat un abonament de doi ani la centrul de fitness cel mai apropiat de casa mea, împreună cu soțul meu. Ca să nu mai vorbim de ele, am optat pentru Let’s Go Fitness, care oferă cele mai multe săli de sport din Elveția de limbă franceză. Acest punct a fost cel care a ghidat alegerea mea. Eram liber să mă antrenez sau să iau cursurile lor la prânz, în pauza mea de la serviciu sau seara unde locuiesc (40 de minute de la serviciu). În plus, tocmai refăcuseră majoritatea camerelor lor cu aparate de ultimă generație, totul se potrivea perfect.
Ceea ce m-a motivat cu adevărat a fost și faptul că soțul meu și-a scos abonamentul în același timp cu mine. De asemenea, a vrut să se întoarcă în formă și împreună, este încă distractiv. Am început cu două cursuri de Body Pump pe săptămână. Luni seara și joi la prânz. Și apoi am continuat să alerg o dată pe săptămână (de preferință în momente diferite, astfel încât urmăritorii să nu știe la ce oră plec din casa mea #nocomment). Din păcate, după trei luni, încă nu am putut vedea niciun rezultat. În cele din urmă am luat decizia de a lua pe lângă cursurile mele, serviciile unui antrenor. Alizée, cumnata mea, a avut grijă de mine imediat. M-a antrenat o oră pe săptămână. Am alternat mașini și cardio. Pe lângă cursuri, ea mi-a făcut un plan de masă. Aș sublinia că nu a fost o dietă, ci o reîmprospătare a modului în care mănânc. Bogat în proteine și fără zahăr. Cel mai greu a fost în special oprirea zahărului din cafea ... O adevărată durere. Dar, în cele din urmă, este o chestiune de a mă obișnui și astăzi nu am mai putut trăi cu ea.
La sfârșitul anului, am fost la Mauritius. Nu pierdusem toate kilogramele, departe de ea, dar îmi întărisem și tonificasem corpul. Și, mai presus de toate, am simțit nevoia să mă antrenez, atât de mult încât, chiar și în vacanță, am continuat să merg la sală în fiecare zi, timp de o oră, chiar dacă nu aveam chef.
La începutul anului 2017, eram foarte bolnav. O să trec peste detalii, dar pe scurt, timp de trei luni a trebuit să renunț, timp pentru a găsi ce aveam. Credeți sau nu, deconectarea a fost ceea ce în cele din urmă m-a determinat să pierd kilogramele care nu voiau să merg. Am găsit un medicament eficient și am putut relua sportul, de data aceasta cu plăcere.
Sportul trebuie să rămână absolut o bucurie! Dacă mergi la sală cu scopul de a pierde în greutate, va fi foarte greu să îți atingi obiectivele. Mergem acolo pentru noi, pentru echilibrul nostru. Deci, este clar că linia face parte și din motivație ... Dar dacă devine obsesiv, gândiți-vă la asta, va fi mai dificil. O viață sănătoasă este esențială. Încercați să dorm mai mult de șase ore pe noapte (eu personal am nevoie de opt) și beți multă apă. Apa ne va curăța cu adevărat corpul și îl va ajuta să elimine toxinele. Și, mai presus de toate, trebuie să ne distrăm în continuare. Nu am oprit totul. Două zile pe săptămână, mănânc absolut ceea ce vreau. În restul timpului, încerc să fiu mai atent. Și atunci nu sunt 100% mulțumit de rezultate. Încă mă îndrăgostesc prea des de ciocolată și am mult de lucru pentru a-mi atinge figura viselor. De asemenea, rețineți că aș fi putut foarte bine să-mi cresc cota de antrenament pe săptămână pentru a obține rezultate mai rapide, dar știam că, dacă aș începe prea intens, nu voi fi niciodată capabil să țin pasul, mai ales să găsesc 3 sau 4 momente libere în săptămâna mea a fost deja prima dintre provocări.