Rutina mea de detoxifiere ayurvedică - Julie Ménage
Ayurveda: o minte sănătoasă într-un corp sănătos
Termenul Ayurveda provine din două cuvinte sanscrită: „ayur” care înseamnă longevitate și „veda”, cunoaștere. Această știință veche de 5.000 de ani își propune să păstreze echilibrul fizic, mental și emoțional. Ayurveda recomandă o cură de detoxifiere de două ori pe an (ceea ce pentru mine este puțin prea violent pentru mine în acest moment, mă mulțumesc cu o detoxifiere naturistă, care este și ea foarte eficientă), la începutul primăverii și toamna, pentru a obține scapă de toxine și emoții negative acumulate pe parcursul anului. Cu toate acestea, pentru a vă menține echilibrul pe tot parcursul anului, este recomandat să urmați o rutină de detoxifiere ayurvedică ... Iată diferiții pași de urmat dacă doriți să vă stimulați corpul și mintea și să vă optimizați metabolismul ...
Detoxificați-vă corpul dimineața !
Folosiți un răzuitor de limbă dimineața înainte de a vă spăla dinții. Ayurveda recomandă să vă zgâriați limba pentru a spori sănătatea bucală, inclusiv dinții și sinusurile, dar și digestia. Digestia începe în gură, deoarece saliva se amestecă cu mâncarea și ajută la descompunerea acesteia. Un depozit gros pe limbă indică prezența „Ama”, sau toxine, în tractul digestiv. Utilizați o răzuitoare de calitate din oțel inoxidabil sau din cupru și de formă U sau V.
Începeți-vă ziua cu sucul de jumătate de lămâie diluat într-o cană cu apă fierbinte, feriți-vă de cele sensibile la acid, dar foarte benefice în doze mici. Acest lucru vă va curăța sistemul digestiv și poate provoca mișcări intestinale (dacă nu sunteți obișnuiți să aveți mișcare intestinală dimineața) pentru a scăpa corpul de toxinele acumulate cu o zi înainte. Gustul acru stimulează „focul digestiv” sau „Agni”, pregătindu-vă pentru o digestie bună și un metabolism sănătos dimineața.