Rutine ayurvedice de-a lungul anotimpurilor - Neo Bien-être

de-a

Medicina ayurvedică, derivată din tradiția indiană, este considerată a fi cea mai veche medicină holistică din lume. Este conceput pentru a ajuta la restabilirea și menținerea echilibrului dintre corp și minte. Iată câteva sfaturi pentru a vă echilibra dozele în funcție de anotimpuri !

Cu fiecare schimbare de anotimp, este obișnuit să simțiți o "slăbiciune" și să observați o scădere generală a energiei în corp. Pentru a contracara acest lucru și a regăsi echilibrul, un pic de tratament de detoxifiere poate fi binevenit! Dar, din moment ce suntem cu toții diferiți, nu vom avea aceleași nevoi pentru a ne simți mai bine. În plus, efectele naturale ale climei ne influențează Doshas. Iată câteva rutine ayurvedice pe care să le puneți în funcție de anotimpuri, pentru a vă purifica ușor corpul.

  • Arc:

Primăvara, temperaturile cresc treptat, rezultând o acumularea de Kapha în organism, care poate provoca dezechilibru. Acest lucru are ca rezultat nevoia de a mânca mai mult, o sensibilitate mai mare la răceli sau chiar alergii. Deoarece primăvara nu vine brusc după iarnă, ci treptat, variațiile de temperatură duc uneori la mobilitatea Kapha către căile de evacuare în perioadele de încălzire, uneori Kapha îngheață prin efectele de răcire ale temperaturilor.

Astfel, în primăvară, promovează gargare pentru a curăța gâtul, folosind de exemplu cuișoare, care au proprietăți antiseptice. În ceea ce privește dieta, este de dorit să eliminăm legumele excesiv de grele (dovlecei, leguminoasele, fasolea etc.) pe care suntem mai predispuși să le consumăm iarna. Pariați mai mult pe muguri (spanac, păpădie ... care sunt antidoturi împotriva efectului Kapha). Ne vom schimba încet dieta cu fructe și legume de sezon.

Vara, soarele și căldura aduc o Excedentul Pitta . Acesta este motivul pentru care suntem atrași de orice lucru răcoritor care contracarează efectele Pittei. Prin urmare, în acest sezon, evitați lucrurile care pot crește căldura din corp, cum ar fi ardeiul iute, piperul, sarea ... De asemenea, evitați stimulentele care se încălzesc, cum ar fi cafeaua și ceaiul, deoarece aceste băuturi vor face doar Pitta mai rău. Și contrar a ceea ce ați putea crede, băuturile care sunt prea reci și mâncarea congelată nu sunt de asemenea recomandate.