Ryan Reynolds Atât de greu își antrenează corpul pentru Deadpool 3
Ryan Reynold se antrenează din greu pentru a se pregăti pentru filmarea Deadpool 3. Acum antrenorul său postează imagini cu corpul impecabil al lui Reynolds - și este impresionant!
Ryan Reynolds arată mai bine ca niciodată în ultima vreme. Actorul de 42 de ani (oh da!) Se pregătește în prezent să filmeze Deadpool 3. Și recent, antrenorul său, Don Saladino, a postat trei fotografii ale corpului impecabil al Reynolds și ale abs impresionante.
O postare distribuită de Don Saladino (@donsaladino) pe 18 septembrie 2019 la 9:27 PDT
Antrenorul dezvăluie detalii
Pe un podcast al Slate Magazine, Don Saladino explică modul în care se antrenează cu Ryan Reynolds pentru a-și pregăti corpul pentru rolul celui mai amuzant super-antierou. Și, potrivit lui, nu există ACEL secret al succesului. Ceea ce contează este exercițiile inteligente, alimentația bună și odihna adecvată.
„Toată lumea luptă în aceeași luptă. Dacă sunt sincer, o mulțime de oameni cu care am lucrat în trecut s-au străduit să reziste. Indiferent dacă cedezi tentației de a mânca sau ești epuizat, cred că trebuie să găsești și să depășești exact aceste slăbiciuni pentru a te simți împlinit în fiecare zi ”
Pentru relaxare, antrenorul american recomandă între șapte și nouă ore de somn pe noapte, deoarece sună foarte bine. Când vine vorba de nutriție, Don Saladino are un sfat pentru cantitate și cum să o determine.
„Cantitatea de proteine pe care o consumi ar trebui să fie de dimensiunea mâinii tale, cantitatea de carbohidrați cât pumnul și cantitatea de grăsime la fel de mare ca degetul mare. Pierderea în greutate este foarte simplă. Trebuie doar să mențineți nivelul zahărului din sânge ridicat ".
O dietă echilibrată reduce senzația de foame, eviți gustările și mai ales foamea de junk food.
„Există oameni care fac mișcare 3-5 ore pe zi și arată teribil”
Don Saladino explică faptul că instruirea ar trebui să fie întotdeauna eficientă. Timpul în sala de gimnastică nu este de nici un folos dacă nu este folosit cu sens. Se poate ca un antrenament de 1,5 ore să fie o pierdere în comparație cu un antrenament bun de 45 de minute.
„Știu băieți care se antrenează atât de tare, care se distrug cu adevărat, merg la sală timp de 3-5 ore pe zi. Și arată teribil. ”Don Saladino @ Slate
Instruirea trebuie să fie eficientă și, mai presus de toate, adaptată individual. Nu are sens să antrenăm stelele pentru că este posibil să nu aibă aceeași constituție ca noi, să nu fie obișnuiți cu aceleași exerciții sau să aibă obiective diferite decât noi.
„Problema este că, dacă îți spun despre programul de antrenament de 5 săptămâni al lui Ryan Reynolds, nu vei reuși, îmi pare rău. Dar nu te lăsa intimidat de ceea ce face. În schimb, să aflăm ce cale vă va conduce spre succes ".
Adică secretul este că nu există un secret. Indiferent dacă este vorba de vedete de film sau de tine. Poate că stelele au condiții și condiții prealabile mai bune, dar asta nu te împiedică să te antrenezi cu succes. Puteți afla mai multe despre instruire în videoclipul nostru!