S; antrenează-te în fața computerului La Presse

computerului

Foto: biblioteca foto La Presse

Sophie Allard
PRESA

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fen-forme% 2F200908% 2F27% 2F01-896231-sentrainer-devant-son-ordi.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Terminat, dolce vita de vară! Dacă aperitivele de pe terasă și grătarele de pe grătar v-au lăsat câteva kilograme în plus, nu vă panicați. Pentru a vă sculpta silueta și a transpira abundent, nu este nevoie să vă abonați la centrul sportiv din cartier sau chiar să părăsiți casa. Tot mai multe antrenamente sunt disponibile online. Mai bine, mai mulți nu costă o rundă.

Sala. D

Într-un mic studio cu pereți roz, gazda Sandrine Arcizet, însoțită de câteva figuranțe, oferă diverse sesiuni de exerciții de aproximativ treizeci de minute cu, la alegere, o minge mică, gantere, elastic, stick și chiar fără accesorii. Explicațiile sunt clare, atmosfera destul de dinamică. În fundal, muzică pop. Cele mai multe videoclipuri sunt preluate din programul Gym Direct, de la postul de televiziune francez Direct 8, cunoscut pentru mica sa parte artizanală. Vă înregistrați în două clicuri și ați terminat. Mai degrabă eficient și prietenos.

A nota: dacă aveți o consolă Playstation 3, puteți viziona sesiunile pe ecranul televizorului.

Exercițiu TV (Engleză)

Solid. Printre mulți instructori - toți tăiați cu cuțitul! -, sunt Jillian Michaels (Cel mai mare ratat), Billy Blanks (inventatorul tae boe) și Kendell Hogan (antrenor la Hollywood). Exercițiul TV oferă un număr foarte mare de sesiuni complete de 10 până la 45 de minute. Cum se alege? În funcție de personalitatea dvs. (sunteți de tip „City Chic”, „Super Mom” sau „Businessy Businessman”?), Veți găsi exerciții care ar trebui să vă mulțumească. Putem alege antrenorul nostru preferat și nivelul care ni se potrivește. Copleşit? Oferim mini-antrenamente de 3 până la 5 minute.

În mod aleatoriu, am încercat arderea grăsimilor (21:40 minute). Gazda energică Cindy Whitmarsh ne-a pus în mișcare. Cam rapid, uneori este greu de urmat, dar cei obișnuiți cu acest tip de antrenament vor fi mulțumiți.