S; regimul alimentar sau postul ar fi motivant pentru a face mișcare
De Charlotte Arce
O nouă lucrare la șoareci sugerează că restricționarea accesului la alimente în anumite momente nu numai că crește nivelul de "hormon al foamei" grelină, dar încurajează și exercițiile fizice.
Publicat pe 22/10/2019 10:30 a.m.
Exercițiul pentru a rămâne în formă sau chiar pentru a pierde kilograme în plus este totul despre voință. Dar cum reușiți să rămâneți motivați timp de câteva săptămâni și, astfel, să sperați la rezultate reale? ?
Potrivit unui nou studiu publicat în Journal of Endocrinology, hormonul grelină, care ne stimulează pofta de mâncare, ar putea fi de mare ajutor. Potrivit autorilor săi, la Școala de Medicină a Universității Kurume din Japonia, limitarea accesului la alimente în anumite momente ne-ar încuraja să exercităm voluntar.
Rolul cheie al ghlérinului, hormonul foamei
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au studiat relația dintre nivelurile de grelină și exercițiile la rozătoare. Șoarecii au fost separați în două grupuri: unul în care au avut acces constant la alimente și altul în care au fost hrăniți doar de două ori pe zi pentru o perioadă limitată. Cercetătorii au observat apoi care șoareci au folosit roata cel mai mult în cușca lor.
Au descoperit apoi că, deși ambele grupuri au mâncat aceeași cantitate de alimente, șoarecii cu restricție au fugit mult mai repede. La început, șoarecii care au fost proiectați genetic să nu secrete grelină și al căror acces la alimente a fost restricționat, au exercitat mai puțin decât șoarecii cărora li s-a acordat acces gratuit. Cu toate acestea, această situație a fost inversată atunci când li s-a administrat grelină. În plus, șoarecii cărora li s-a oferit acces gratuit la alimente au primit cantități mult mai mari de grelină. Prin urmare, aceste rezultate sugerează că grelina poate juca un rol important în motivație, atât pentru dietă, cât și pentru exerciții fizice.