Poți pierde în greutate cu Pilates (fitness, sănătate, aerobic)
Crezi că poți slăbi și cu Pilates? Un coleg de muncă oarecum supraponderal ar dori acum să facă Pilates pentru a slăbi. În principiu, cred că este foarte grozav faptul că ea vrea în sfârșit să facă sport. Dar mă îndoiesc că Pilates este cu adevărat eficient în slăbit. Ce vrei să spui cu toții? Poți pierde în greutate cu Pilates?
2 răspunsuri
Sigur, puteți pierde în greutate cu Pilates, exercițiile fizice ajută întotdeauna, dar Pilates este deosebit de bun pentru modelarea și tonifierea corpului. Cu toate acestea, o dată pe săptămână nu este suficient. Există un raport aici http://www.die-abnehm-seite.de/abhaben-spezial/gesund-abhaben-mit-sport/gesund-abhaben-mit-pilates.html
Desigur, dacă vă schimbați dieta. Adică fără dietă, doar mănâncă caloriile de care ai nevoie pentru o zi pentru totdeauna. Nu mai. Atunci vei începe să faci exerciții suplimentare, chiar dacă este doar Pilates! Și Pilates vă strânge și corpul.
întrebări similare
Bună ziua, sunt foarte supraponderal și în cele din urmă vreau să fac ceva. Am auzit de la un prieten că rotirea ar trebui să fie cu adevărat grozavă. Sunt înscris într-o sală de gimnastică, nu pot merge pe ergometre simple pentru că nu-mi place șa. Picioarele mele adorm pe bicicletele culcate. M-am așezat deja pe o bicicletă care se învârtea așa, am mers-o puțin și mi s-a părut grozav. Acum aș vrea să particip la un curs ca acesta. Ce crezi că ar trebui să încerc? Și eu sunt puțin speriată pentru că ceilalți sunt atât de bine pregătiți și încă nu sunt în formă.
Oricum nu sunt cel mai mare și mă îndoiesc că sunt deja mare. Deci, un deficit caloric poate determina creșterea să fie diminuată sau poate duce doar la pierderea în greutate și la scăderea grăsimilor?
M-am hotărât să fac un pic mai mult sport, ca înainte. În plus, aș vrea să slăbesc puțin și apoi să-mi păstrez greutatea. Aș vrea să mă antrenez de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute de fiecare dată. Antrenament complet de corp/forță luni și miercuri și alergare vineri. Este eficient? Ar trebui să fac mai multe? Când da, cât?
Am 14 ani și sunt supraponderal și îmi doresc foarte mult să slăbesc până la vacanțele de vară, dar sunt și unul dintre cei mai mici din clasa mea (am 1,56 m înălțime)! Merg la volei o dată pe săptămână timp de 1-2 ore și de două ori pe săptămână pentru un total de 3 ore de antrenament la fotbal. De la școală am 2 ore de sport pe săptămână. De asemenea, mănânc fructe și legume în fiecare zi. Am încercat această dietă: slim-in-sleep (aprox. 1 an) nu m-am îngrășat, dar nici nu am slăbit în mod corespunzător și, de asemenea, nu am crescut prea mult și sunt încă prea grasă. Poți să-mi dai câteva sfaturi (dar nu vreau să merg la medic, nu vreau să știe nimeni că sunt la dietă)
Multumesc anticipat .
Am planificat o vacanță și vreau să-mi revin silueta de bikini până atunci - fără efectul yo-yo. Poate cineva să recomande un curs de slăbire cu rețete care chiar au ajutat? Există întotdeauna asta și aia pe net, dar aș vrea să aud de la cineva că l-a ajutat cu adevărat, pentru că numai atunci voi crede și asta!
Așa că m-am îngrășat în ultima perioadă și mă simt foarte inconfortabil în corpul meu !
Acum vreau să slăbesc eficient 6-7 kg și am auzit că Taekwondo ajută foarte bine.
Găsiți că pot pierde mult și să slăbesc repede sau știu și sportul (altul decât alergatul) cu care puteți slăbi și mai bine: /
Vă rog să aveți și un răspuns bun:)
Cine dintre voi crede că antrenamentul cu Wii Fit te face cu adevărat „în formă”, că poți să slăbești și să-ți întărești mușchii. Cine face asta din tine, lg
Bună ziua, cântăresc 117 kg. Îmi doresc foarte mult să slăbesc și m-am gândit cum aș putea slăbi. Și m-am gândit că am pus o bandă de alergat și ce părere aveți despre asta: http://www.pearl.de/a-NC5585-5215.shtml?query=Treadmill Obișnuiam să împrumut Crostreaner de la sora mea, dar Nu mă bucur de asta cu Crostraner! Întotdeauna mi-am dorit să obțin o bandă de alergat care a fost întotdeauna primul meu gând când m-am gândit să iau un aparat de fitness. De asemenea, m-am gândit să merg la o piscină dimineața atâta timp cât copilul meu este la grădiniță, dar am văzut că a fost închis toată dimineața în micul nostru oraș. Acum nu mai știu ce să slăbesc. Piscina este închisă. Banda de alergat va fi cea mai distractivă dintre toate mașinile. Din păcate, nu am timp să merg la sală. Dar tot cred că am încă mult prea puțină mișcare. Și sunt mereu atât de obosit și când mă ridic mă doare atât de mult în genunchi sau în șoldul stâng. Ajută-mă ce pot face, ce mă sfătuiești? Aștept deja cu nerăbdare răspunsurile dvs. foarte utile.
Am o întrebare mai complicată. În acest moment trebuie să mă îngraș 3/4 kilograme din cauza unei boli (așa cum recomandă medicii). Aș vrea să construiesc mușchii, dar nu prin antrenament de forță, ci prin jogging. După părerea mea, din păcate, am stomacul puțin mai gros, deci un strat de grăsime de care aș vrea să scap. Vreau doar să mă simt din nou bine în sfârșit. Credeți că este posibil să vă îngrășați, dar să pierdeți în continuare acest strat de grăsime? Știi cum vreau să spun asta ?
Vă mulțumesc pentru răspunsuri!
Aș vrea să abordez în cele din urmă zonele mele problematice și să le scap. Din păcate, aud mereu păreri diferite despre ce să fac, să construiesc mușchi, să slăbesc sau ambele.
Despre corpul meu: 189 cm înălțime și 87 kg greutate.
Zonele mele problematice sunt doar mânerele dragostei și stomacul din față.
Acum mă gândesc la asta, astfel încât, dacă aș pierde în greutate, aș descompune complet grăsimea de pe corp acolo unde nu este necesară acum. Picioarele, spatele și fesele sunt normale.
Ar trebui să slăbești mai întâi sau să-ți construiești mușchii?
multumesc pentru sfaturi!
Bună băieți, voi avea în curând 13 ani și vom merge la înot cu școala. Dar nu pot înota. Toată lumea din clasa mea poate înota. Nimeni nu știe că nu pot înota. Există câțiva oameni din clasa noastră în clubul de înot. Am auzit că nu au niciun antrenament în weekend, așa că am decis să merg la înot duminică. Părinții mei nu au timp pentru mine și nici ei nu pot înota. Vreau să învăț să înot singur fără ca nimeni din clasa mea să afle că o fac. Acum la întrebări • Ar trebui să învăț mai întâi târâtorul și apoi pieptul sau invers?
• Ca non-înotător, pot să fiu singur în piscina care nu înoată? (Austria)
• Cum ar trebui să învăț asta fără ajutoare?
• Îmi puteți trimite și videoclipuri utile de pe YouTube?
Cu siguranță nu vreau să urmez un curs. Vă rog numai întrebări utile, vă mulțumesc!
Vreau să slăbesc puțin, să mă ajut mai bine și să construiesc mușchi. Luni, miercuri și vineri fac un antrenament complet în sala de gimnastică. Aș dori, de asemenea, să adaug o coardă de sărit. Îmi place să fac și sunt, de asemenea, eficient. Dar cand? Întotdeauna în zilele de antrenament, adică înainte de antrenamentul de forță sau în zilele de odihnă, adică marți, joi și sâmbătă? Durează întotdeauna 10-15 minute.
Am observat recent că șoldurile mele sunt relativ largi. Dar când îmi ating șoldul, simt deja osul. S-ar putea ca pelvisul meu să fie „prea larg”? Dacă da, puteți face ceva în acest sens? Sau vrei să spui că arată ca slănină și că ar trebui să slăbesc ceva? Altfel m-am gândit să mă duc la sală să-mi fac spatele.
Bună tuturor! Cursurile PowerPlate sunt acum oferite și în sala mea de sport. Printre altele, și pentru slăbit. În consecință, nu-mi pot imagina că stau pe o placă vibratoare și că ard calorii.
Tu ce crezi? PowerPlate este potrivit pentru pierderea în greutate? Ca supliment sau înlocuitor pentru alte antrenamente cardio?