SA GRAVAM IDEILE PRIMITE PE PLACA NOASTRA
Morcovii te fac să te iubești, ciocolata îți dă muguri, usturoiul este bun pentru inimă ... Din generație în generație ni s-au dat sfaturi neprețuite. Dar care este adevărul și falsul tuturor acestor afirmații? Răspunsuri imediate !
Ouăle oferă colesterol și nu ar trebui să mănânci mai mult de 3 pe săptămână
Gălbenușurile de ou, care au un conținut ridicat de colesterol, pot fi cu siguranță dăunătoare pentru inimă. Dar trebuie să vă amintiți că producem aproape 75% din colesterol. Rezultatul: colesterolul găsit în alimentele noastre are un efect foarte mic asupra nivelului de colesterol. Dar unii oameni pot fi mai sensibili la colesterolul din dietă decât alții. Și sunt grăsimi saturate (în special LDL), care au un efect mult mai dăunător asupra nivelului de colesterol. Și vestea bună: ouăle au un conținut scăzut de grăsimi saturate. Și niciun studiu științific în cardiologie nu a stabilit o limită a consumului de ouă !
Ciocolata dă cosuri
Fii sigur, aceasta este doar o concepție greșită! Chiar dacă primiți cosuri în mod regulat, știți că nici un aliment gras nu vă va agrava problema. Pe de altă parte, s-a dovedit că ciocolata este un euforic puternic, că promovează tranzitul și că devii rapid dependent de ea. !
Usturoiul este bun pentru inimă
Da și este dovedit științific ! Și cardiologii o recomandă cu fermitate pacienților lor. Intr-adevar, subțiază sângele, scade tensiunea arterială, dilată arterele și elimină grăsimile rele. Un adevărat aliat al arterelor noastre! Și, în plus, ar preveni cancerul și stomacul și va avea un rol antiseptic. Ce mai mult ? Dar pentru a obține toate aceste beneficii, mâncați-le regulat !
Morcovii fac dragi
Absolut nu ! La fel cum nu fac fesele roz! În ciuda tuturor, datorită conținutului ridicat de caroten, morcovii colorează delicat pielea și ne oferă un aspect foarte bun. În plus, este excelent pentru a ne proteja pielea împotriva îmbătrânirii și îmbunătățește vederea noaptea.
Grătarul este cancerigen
Din pacate, da ! Într-adevăr, când grăsimea cărnii cade pe jar, hidrocarburile policiclice cad pe carne. Ca urmare, ADN-ul este modificat, ducând la apariția cancerelor. Deci, nu trece peste bord cu grătare !
Peștele te face deștept
Deși fosforul este foarte important la pești, ceea ce este excelent pentru corpul nostru, niciun studiu nu a arătat că performanța intelectuală devine mai eficientă.
Nu mâncați carne la cină: este prea bogat
Este chiar opusul. Consumul de proteine seara; chiar și o friptură mare bună; ne oferă aminoacizi esențiali care ne permit să fim mai liniștiți.