Să mănânci sau să nu mănânci cum să mănânci corect când faci a doua grupă de sânge negativă
- Ideile de bază ale dietei în funcție de grupa sanguină
- Recomandări pentru „fermieri”
- Dieta de slăbit
Numărul de diete disponibile astăzi este imens. Aici și nutriția, legată de gătitul alimentelor și nutriția, ținând cont de intervalele dintre mese; permite diete restrictive și nutriție; Dieta expres concepută pentru un efect imediat și nutriție mai mult. Atunci când alegeți o dietă, este necesar să înțelegeți ce este cu adevărat necesar pentru corpul dvs. și fără de care aceasta (sau chiar ar trebui) să o facă. O dietă care ține cont de cât de utile sau dăunătoare sunt anumite produse pentru dvs. - un sistem de putere, în funcție de grupa sanguină.
Aici vom vorbi despre ce dietă recomandă o dietă grupă de sânge 2 (negativă). Trebuie remarcat faptul că dieta ar trebui să fie în continuare dezvoltarea unei anumite persoane, să aprecieze nu numai sângele său, ci și unii indicatori ai activității endocrine și enzimatice a organismului. Prin urmare, informațiile pe care le veți găsi în acest articol sunt o generalizare; Scopul său - de a vă face o idee despre ceea ce este permis să mănânce al doilea tip de sânge negativ media, dar despre ce este mai bine să vă abțineți.
Înapoi la cuprins
Ideile de bază ale dietei în funcție de grupa sanguină
Autorul acestei diete - om de știință și naturist Peter D'Adamo (SUA). El crede că purtătorii diferitelor grupe de sânge sunt diferiți și au nevoie de o gamă largă de produse. Majoritatea problemelor de sănătate există, după părerea sa, din cauza dietelor care nu întrunesc un anumit tip de sânge. Dacă schimbarea actuală a modului poate duce la metabolism normal, pierde în greutate și chiar previne boli precum diabetul, accidentul vascular cerebral etc.
Fiecare grup de sânge P. D'Adamo și-a dat numele produselor de bază care ar trebui să constituie baza nutriției purtătorilor săi. De exemplu, proprietarul primului grup de sânge pe care l-a luat pe genul de „vânători” care mănâncă în principal carne. Cei care au un al doilea grup de sânge sunt denumiți „fermieri” și îi încurajează să elimine consumul de produse din carne.
Al treilea grup de sânge curge în venele „nomazilor” care pot mânca și carne și legume și produse lactate. Al patrulea grup de sânge, conform clasificării P. D'Adamo, este un „secret”, deoarece nu apare ca urmare a evoluției și ca rezultat al căsătoriei între ele. Pentru purtătorii acestei grupe de sânge, el recomandă o dietă strictă, deoarece punctul lor cel mai slab este sistemul digestiv.
Nutriționiștii, cu toate acestea, tind să se raporteze la ideile lui P. D'Adamo cu un scepticism sănătos. În opinia lor, cele mai importante puncte ale teoriei sale că dieta și obezitatea se corelează cu grupa sanguină nu pot fi dovedite. Cu toate acestea, oamenii de știință americani susțin că funcționează cu adevărat. Deci punctele de vedere asupra acestei teorii, putem vedea că diferă fundamental. Depinde de dvs. să decideți dacă urmați sau nu acest sistem. Și vrem doar să vă reamintim că vă permite să vă gândiți cum și ce să mâncați și să vă revizuiți dieta.
Înapoi la cuprins
Recomandări pentru „fermieri”
Conform teoriei lui P. D'Adamo, al doilea grup de sânge (pozitiv și negativ) a apărut atunci când oamenii erau angajați în agricultură. Comparativ cu vânătoarea, a fost o modalitate mai fiabilă și mai puțin periculoasă de a mânca ceva, oamenii au mâncat cu ce au crescut. Schimbarea stilului de viață și a dietei a dus la modificări ale sistemului digestiv: corpul uman din cel de-al doilea grup de sânge glucide ușor digerabile, care sunt bogate în fructe și legume, dar grăsimile și proteinele animale, acestea ar trebui utilizate cu precauție.
Pentru crearea dietei pentru ca „fermierii” să țină cont de punctele slabe ale corpului. De exemplu, acestea sunt foarte susceptibile la sistemul cardiovascular: deoarece sângele este prea gros, există un risc ridicat de formare a cheagurilor de sânge venos și arterial. Datorită acidității scăzute a sucului gastric, imunitatea a scăzut - poate fi ușor supusă la diverse infecții. În plus, al doilea sânge negativ este tipic persoanelor cu tract digestiv sensibil și cu un metabolism lent.
Se înțelege că proteina nu poate fi exclusă complet din dieta „fermierilor”, așa că se recomandă consumul de pește și leguminoase (precum crap, biban, sardine, macrou, cod și păstrăv). Carbohidrații, mineralele și vitaminele sunt obținute din fructe și legume pentru persoanele cu un al doilea grup sanguin negativ. Ar trebui să acordați prioritate caiselor, ananasului, grapefruitului, smochinelor și prunelor.
De asemenea, este logic să includeți cerealele, în special hrișcă, orz, mei și orez în felurile de mâncare din meniu. Astfel de produse au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, accelerează metabolismul, detoxifică și îmbunătățesc activitatea tractului gastro-intestinal. Organismul are nevoie de grăsimi „fermiere” este fabricat din uleiuri vegetale care îmbunătățesc digestia și sunt o sursă valoroasă de acizi polinesaturați.
Datorită sensibilității tractului gastro-intestinal, purtătorii negativi din al doilea grup evită sosurile fierbinți și amestecurile de condimente. Acestea trebuie administrate întotdeauna în alimente și produse lactate (consumul de iaurt în loc de lapte, în loc de consumul de iaurt sau unt de brânză de vaci). Este util să beți și suc de caise și ananas. De asemenea, se recomandă consumul de nuci și semințe deoarece conțin substanțe care întăresc sistemul cardiovascular.
Înapoi la cuprins
Dieta de slăbit
De acum, avertizăm că o dietă pe grupe de sânge nu este potrivită pentru cei care au decis să slăbească rapid „pentru a zbura”. Mai degrabă, este pentru cei care sunt gata treptat, fără grabă, să scape de excesul de greutate și să acorde o atenție specială dietei lor, să adere la sistemul P. D'Adamo. Și când urmezi dieta stabilită și faci mai mult exercițiu, poți uita despre numărarea caloriilor și nu te limita la cantitatea de alimente.
Pentru a slăbi, mâncați în această dietă, este realist, deoarece implică utilizarea doar a ingredientelor naturale - fără fast-food sau mese gata preparate. În plus, exclude din alimente carbohidrații „goi”, care sunt conținuți în, așa că ne-au plăcut prăjiturile și băuturile carbogazoase. În cele din urmă, ea, ca multe alte diete, insistă asupra faptului că alimentele trebuie luate frecvent, dar în porții mici.
Am menționat deja că al doilea grup de sânge, de obicei, înseamnă metabolism lent, iar oamenii - „fermieri” au tendința de a deveni supraponderali. Prin urmare, pentru a scăpa de kilogramele în plus, acestea ar trebui să excludă consumul de alimente care contribuie la acumularea de depozite de grăsime. Este vorba, pe de o parte, de produse lactate, care inhibă metabolismul și practic nu sunt absorbite; În al doilea rând, un fel de mâncare din grâu, inclusiv făină de grâu (la revedere, biscuiți și prăjituri!) Deoarece conțin gluten, vă încetinește metabolismul; În al treilea rând, cum ar fi fructele și legumele, cum ar fi fasole, cartofi, vinete, măsline, roșii, portocale, mango, banane, mandarine, nuci de cocos, pepene galben și papaya.
În plus, persoanele care au un al doilea grup sanguin negativ au sisteme nervoase excitabile și reacționează foarte dureros la o varietate de situații stresante. Prin urmare, nu este recomandat să luați prea multă cafea, ceea ce nu poate face decât să crească senzația de anxietate, panică sau iritabilitate și, ca urmare, să ducă la dorința de a „lua” stresul realizat pentru ceva gustos, dar nu sănătos.
Pentru activitatea fizică, vor fi exerciții foarte eficiente care vizează relaxarea: exerciții de respirație, meditație, yoga. Trei clase de 30 de minute pe săptămână, în combinație cu nutriția, vor fi suficiente pentru a scăpa treptat de excesul de greutate și a vă putea simți bine. Dacă nu există contraindicații pentru sănătate, puteți adăuga mai multe sporturi active.
Există dezavantaje ale unei diete bazate pe grupa sanguină? Din pacate. În primul rând, este o dietă destul de monotonă care poate duce la un deficit de anumite vitamine și minerale. În al doilea rând, se poate întâmpla ca produsele care sunt potrivite pentru acest sistem să fie contraindicate din alte motive (de exemplu, deoarece nu există boli ereditare).
În al treilea rând, pentru persoanele cu o familie, va fi dificil de urmat - șanse foarte mari de rupere dacă soțul și copiii nu se vor limita la alegerea mâncării. În cele din urmă, dacă toți membrii familiei decid să mănânce la D'Adamo, dar vor deține diferitele grupe de sânge, sistemul poate deveni foarte împovărător din bugetul familiei, la fel ca și nevoia de a avea două sau trei seturi diferite de produse. a cumpara. Cu toate acestea, toate aceste dezavantaje și orice altă dietă.
În general, dieta grupei de sânge este o teorie destul de atractivă, dar odată ce ați decis că este potrivită pentru dvs., vă recomandăm să consultați în continuare un specialist pentru a exclude riscul efectelor secundare. Nu uitați că orice sistem de putere - acesta nu este o axiomă, ci doar un ghid, recomandări privind cum să atingeți obiectivul dorit. „Eu - ce mănânc” - această afirmație este cunoscută de toată lumea și este foarte adevărată. Mănâncă bine și rămâi sănătos!