Să te descurci cu persoanele deprimate - Ce poți face ca străin - detectiv de fericire
Toată lumea cunoaște depresia, dar chiar înțelegem ce se întâmplă cu ea? Putem înțelege cum se simte? Înțelegem ce este diferit? Dar ai nevoie de toate acestea pentru a face față persoanelor deprimate. Am pregătit pentru dvs. cum puteți obține o mai bună înțelegere și ce puteți face ca un outsider.
Inutilitate și lipsă de speranță
Am primit recent un mesaj de la o femeie care m-a întrebat, modul cel mai bun de a face față depresiei ca străin. Ea a scris:
„Afirmațiile obișnuite despre„ nu poți face nimic ”și„ înțelegi ”nu ajută deloc. Cum poți arăta înțelegere dacă pur și simplu nu o înțelegi? Pentru mine, depresia „nu are sens”, pe cât de stupidă pe cât pare. Pur și simplu nu pot să înțeleg și mă găsesc deseori gândindu-mă: „Dacă el/ea s-ar strânge puțin împreună ...”
Am citat textual acest fragment, pentru că da Lipsa de înțelegere și perplexitate reflectă perfect ceea ce simțim în fața depresiei.
Pentru cei din afară, o depresie trebuie să fie complet lipsită de sens, deoarece este de neînțeles pentru oamenii care funcționează normal.
Ce se întâmplă în depresie?
Dar una după alta. Ce este mai exact depresia?
Cea mai distinctivă trăsătură a depresiei este că pierderea completă a interesului și a bucuriei. Nimic nu pare mai atrăgător, nimic nu atrage mai multă bucurie. Întreaga lume este văzută prin ochelari depresivi care ucid toată bucuria și pofta de viață.
Acest lucru merge mână în mână cu acest lucru Stare Depresivă, care poate fi numit și goliciune interioară. Totul pare inutil și fără speranță. Prezentul și viitorul sunt negre.
Este deasemenea o unitate scăzută, ceea ce duce la faptul că persoanele deprimate nu se mai pot trage la nimic.
Desigur, există o serie de alte simptome care pot agrava și mai mult suferința celor afectați. Aceasta include:
- Dificultate de concentrare
- Lipsa stimei de sine
- Sentimente de vinovăție
- Gânduri pesimiste
- Nelinişte
- Amorţeală
- tulburari de somn
- Gândurile de sinucidere
- Pierderea poftei de mâncare
- Și o mulțime de simptome fizice, cum ar fi Indigestie, greață, cefalee etc.
Ipoteze greșite despre depresie
Aceasta este teoria. Dar ce înseamnă asta cu adevărat? De ce, ca străini, este atât de dificil să înțelegem acest tablou clinic?
Deoarece, desigur, nu putem retrăi, simți sau gândi, cât de mult schimbă depresia persoana afectată și întreaga sa viziune asupra lumii.
Dar de multe ori pentru că avem multe Prejudecăți și presupuneri false înconjoară-te de noi, ceea ce face dificilă înțelegerea și tratarea cu persoanele depresive.
1. Depresia nu este altceva decât durere severă!
De multe ori, depresia este echivalată cu durerea.
Acest lucru se datorează faptului că în viața de zi cu zi spunem că suntem „deprimați” când suntem foarte triști. În consecință, mulți cred că depresia este pur și simplu o durere foarte puternică.
Dar aceasta este o eroare.
Depresia nu trebuie să aibă nimic de-a face cu durerea și de ex. să nu fie declanșat nici de durere. Depresia este o boală independentă și gravă, cu un tablou clinic cuprinzător.
2. Oamenii deprimați sunt pur și simplu leneși și confortabili!
În exterior, poate arăta astfel, deoarece persoanele aflate în depresie acută nu se mai pot uneori. Aproape fiecare activitate sau sarcină devine un calvar dureros.
Chiar și lucrurile simple precum dușul sau îmbrăcarea devin o provocare.
Când o persoană deprimată se află în pat, nu pentru că îi este milă de sine sau este leneșă, ci pentru că pur și simplu nu se poate ridica.
Cu toate acestea, mulți dintre cei afectați depun eforturi mari pentru a-și menține viața de zi cu zi normală. Ei continuă să muncească și apoi să cumpere. Cu diferența că totul se simte gol și ireal pentru ei.
3. "Acum trageți-vă împreună!"
Pot să înțeleg pe oricine gândește, simte sau vrea să spună așa ceva în relațiile cu persoanele depresive.
Deoarece să ne ridicăm din pat sau să mergem la plimbare nu este o problemă pentru noi, oamenii sănătoși, ne așteptăm să fie la fel de ușor pentru acea altă persoană.
Și dacă nu o face, atunci pur și simplu nu încearcă suficient de mult și dă drumul.
Adevărul amar, totuși, este că depresia este o afecțiune gravă care afectează gândirea, sentimentul și comportamentul.
Nu poți scăpa de această boală peste noapte. Nimeni nu poate.
Suferinții nu sunt ajutați dacă nu le luăm în serios simptomele, dacă le banalizăm suferința sau le insuflăm sentimente de vinovăție.
Nu are rost să spui unei persoane cu depresie acută:
- - Acum râde!
- „Nu te mai simți rău pentru tine”
- „Alții sunt mult mai răi. Ar fi fericiți dacă ar putea schimba cu tine ”sau
- „Toate acestea se întâmplă doar în capul tău - doar oprește-te!”
Procedând astfel, faci ca persoana în cauză să se simtă mai rău, deoarece nu poate fi „normală”.
Ce poți face ca outsider
Deci, ce poate face un străin pentru a ajuta pe cineva apropiat atunci când este deprimat?
1. Faceți o programare cu un medic/psihoterapeut/psihiatru
Într-o depresie Cei afectați de obicei nu își dau seama că suferă de o boală. Este mult mai probabil să se învinovățească pentru starea lor.
În plus, lipsa de speranță determină viziunea lor asupra lumii; deci nu cred că pot fi ajutați deloc.
Dacă vezi că această persoană apropiată suferă, manifestând simptomele tipice și se retrage din ce în ce mai mult, atunci Cel mai bine este să aranjați o întâlnire cu un medic.
Însoțiți-i acolo și discutați împreună calendarul suplimentar.
2. Fii acolo
Fiți acolo și arătați compasiune
Nu prea puteți face, ca străin, pentru a sprijini o persoană cu depresie acută. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii acolo.
Și să comunice asta și acestei persoane.
Indicați-i clar lui sau lui că sunteți mereu acolo pentru ei și că nu îi veți părăsi. Arată-i că o poți vedea suferind, chiar dacă nu este întotdeauna capabil să înțelegeți totul.
Spune că este în regulă pentru ea să fie cine este acum și că încă o iubești sau o iubești. Și, mai presus de toate, arată-i că ai acest sva trece prin momente dificile cu el sau ea.
Acest lucru îndepărtează frica de a fi abandonat sau de a fi considerat nebun
3. Arată compasiune
Chiar dacă nu poți întotdeauna să înțelegi totul. Când aveți de-a face cu persoane deprimate, realizați-vă că lumea dvs. este complet diferită de cea a persoanei afectate.
Lumea depresivilor este caracterizată de sentimente de vinovăție, lipsă de speranță, pesimism, lipsă de aptitudine și îndoială de sine. O mare parte din ceea ce credeți că este „normal” sau „ușor” este o muncă grea sau pur și simplu imposibilă pentru o persoană deprimată.
Fii atent la persoana în cauză fără să dai vina pe ea sau pe ea.
Repetați în continuare: depresia este o boală gravă și gravă. Persoana nu este doar prea leneșă sau cu voință slabă. Ea nu face asta intenționat.
De asemenea, înseamnă că trebuie să ai răbdare.
Ca persoană iubită, este probabil să auziți aceleași afirmații depresive din nou și din nou, să vedeți aceleași scene oribile.
Acest lucru poate deveni foarte greu și uneori te poate conduce la marginea nebuniei. Apoi, amintește-ți că depresia poate fi tratată și se va îmbunătăți.
4. Ai grijă de tine
În cele din urmă, ai grijă de tine.
Să te descurci cu persoanele deprimate îți cere multe. Te poate sugea gol. Dar asta nu ajută pe nimeni - nici tu, nici persoana deprimată.
Puteți oferi sprijin persoanei afectate numai dacă vă descurcați bine și sunteți sănătoși. Deci, fiți conștienți de limitele propriei reziliențe. Nu pierde din vedere propriile interese și fii bun cu tine.
Puteți face acest lucru fără a vă neglija propria viață și a rămâne interesat de dorințele, obiectivele și preferințele voastre.
Puteți face acest lucru, de asemenea, alăturându-vă unui grup de auto-ajutor și vorbind cu alții despre acest moment dificil.
Tratarea persoanelor deprimate
Dacă nu suferiți singur de depresie, nu veți putea niciodată să înțelegeți pe deplin depresia.
Este complet normal.
În același mod, o persoană sănătoasă poate empatiza cu un pacient cu cancer.
Singurul lucru pe care îl puteți face ca străin este să rămâneți empatic, să vă oferiți sprijinul deschis și fără prejudecăți Să ai compasiune pentru ceea ce trece persoana respectivă.
Ați fi de acord cu mine sau ați avut alte experiențe? Dacă doriți să ne împărtășiți experiențele dvs., mulți oameni aflați într-o situație similară vor fi foarte recunoscători.
Pentru a nu vă pierde din vedere în acest moment dificil, introduceți adresa de e-mail aici și deveniți parte a noastră Comunitatea Lucky Detective. Aici vă împărtășesc cele mai bune sfaturi și cele mai bune inspirații pentru o viață mai fericită, gratuit și regulat.
S-ar putea să fii interesat și de asta
109 comentarii
A posta un comentariu
Luck Detective
- Luck Detective
- Dr. Templul Catherinei
- test
- Blog
- Ajutor
- a lua legatura
subiecte
Produse
Social
Ce-i în calea fericirii tale?
Aflați ce v-a împiedicat să fiți fericiți până acum și de unde puteți începe să vă trăiți cea mai bună și mai frumoasă viață. Abonații la newsletterul meu primesc nu numai cele mai bune sfaturi pentru o viață mai fericită, ci și un chestionar detaliat cu rezoluție imediată chiar la început.
✔ Aflați ce v-a împiedicat să fiți fericiți până acum
✔ Primește o explicație individuală detaliată
✔ Aflați cum să deveniți mai fericiți personal
✔ Obține cele mai bune sfaturi și inspirație în fiecare săptămână
✔ 100% gratuit și fără obligație!
Vă puteți dezabona de la buletinul informativ în orice moment. Puteți găsi toate informațiile despre protecția datelor dvs. în politica mea de confidențialitate.
Prezentare generală a confidențialității
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.