Să te simți bine în corpul tău - 7 beneficii ale antrenamentului latin

Ce este antrenamentul latin, să te simți în sfârșit bine în corpul tău ?

Antrenamentul latin este clasificat printre fitness sportiv și gimnastică latină. Este o activitate de fitness distractivă și eficientă, care îți regenerează corpul și mintea. Văr al unei discipline un pic mai democratizată în Franța, care este Zumba, antrenamentul latin este un remediu excelent pentru oricine dorește să se simtă bine în corpul său.

Descoperiți fără întârziere ce este formarea în limba latină, principiile și cele 7 avantaje principale ale acesteia, pentru ca și voi să puteți beneficia de ele. Scopul ? Că toți se pot simți bine cu corpul lor și liberi să se exprime.

Origini ale instruirii latine

În 1996, profesorul de dans latin Isis Figaro a căutat o idee pentru o activitate care să ardă calorii cu ușurință, fără să-și dea seama. Ce disciplină ar putea combina astfel slăbirea și distracția? Desigur, instruirea latină.

Acestea nu sunt clase clasice de antrenament de forță sau de cardio, ci un amestec de salsa, aerobic și alte dansuri latine. Etapele sunt ușoare, accesibile tuturor și la toate nivelurile. Ideea lui Isis a fost să creeze o disciplină care să-i ajute pe fiecare participant să piardă în greutate și să se simtă bine cu corpul său.

Pentru a obține cât mai multe informații posibil: Originile Salsa

Iată și un videoclip demonstrativ al unui curs de formare în limba latină:

Cursul unei sesiuni

În general, o sesiune de instruire latină durează 1 oră. Se face sub supravegherea unui profesor și în grup. Clasa începe cu o încălzire în muzică, apoi cu prezentarea coregrafiilor.

Nu vă faceți griji, acestea vor fi prezentate pe măsură ce mergeți și nu trebuie să vă amintiți totul dintr-o dată. Prin urmare, participanții învață pașii de dans copiind mișcările profesorului.

Clasele pot fi, de asemenea, punctate cu pauze pentru a efectua exerciții de întindere sau respirație. Toată lumea se poate exprima cu un amestec de samba, salsa sau bachata, pentru a se simți în sfârșit bine în corpul lor.

O atmosferă de carnaval

Datorită acestor influențe latine și tropicale, formarea latină are apoi un aer de sărbătoare. Profesorii și dansatorii își răspândesc energiile pozitive și strigă „Arriba! Arriba ”cu inima în timpul lecțiilor. Toată lumea poate da drumul și elibera aburul: nimic mai bun pentru a te simți bine cu corpul tău.

În paralel, iată un alt curs de formare latină:

Pe muzică latină și dansantă

Antrenamentul latin este alcătuit din pași sincroni, pe un ritm viu. Legănându-se, învârtindu-se, sărind și mișcându-vă: vă veți mișca și transpira.

Muzica este adesea foarte dansantă, cu variații ale ritmului pentru a putea varia mișcările. În plus, permite participanților să se odihnească și să respire puțin înainte de a relua un ritm mai susținut.