Să transformăm sportul într-un hobby - forum

Discutați Să facem sportul un hobby în Cluburi sportive Forum în zona Clubului; salut:) Nu am fost niciodată unul dintre genurile de oameni care spuneau că sportul este crimă, dar niciodată nu l-am avut ca hobby

Să transformăm sportul într-un hobby

Salut

Nu am fost niciodată unul dintre acele tipuri de oameni care au spus că sportul este crimă, dar niciodată nu l-am văzut ca un hobby, dar în curând ar trebui să fie unul dintre hobby-urile mele.
Pentru că observ prea puțină mișcare prea multă grăsime. Am făcut multe sporturi (înainte de vară) și greutatea mea se stabilizase la 65 kg, dar corpul meu s-a schimbat. s-a strâns și nu s-a clătinat prea mult. Nu mi-a plăcut greutatea mea, dar timpul a fost mai bun decât cel actual.

Pe 19 noiembrie 2006 am decis să fac sport în fiecare săptămână. Bineînțeles căut colegi de campanie care să poată face sport cu mine. Nu contează cu adevărat ce fel de sport vrei să faci, aici este vorba mai mult despre minute, cât timp o poți face.
Deci, cu cât jogi mai mult, cu atât mai bine. Ar fi minunat dacă ați deschide o listă de clasare în care toată lumea își notează întotdeauna vremurile.
Greutatea sau IMC-ul va juca, de asemenea, un rol, posibil și măsurători. Pentru că cineva poate face mult sport, dar dieta lui eșuează, adică ca grup trebuie să ne urmărim și dieta. De aceea, toată lumea ar trebui să aibă un plan nutrițional.
Vom deschide o rundă pe lună care începe/se termină la începutul și sfârșitul lunii.
Ne cântărim întotdeauna la sfârșitul lunii și îl adăugăm la clasament.

Vor exista puncte de pierdere/creștere în greutate și activitate.
Acestea sunt determinate după cum urmează:

Când faci sport, 5 minute sunt aproape 0,1 puncte, adică o oră face 1,2 puncte

La pierderea în greutate de 100 g, aceasta este de 0,2 puncte, 1 kg este 1,1 puncte (adăugați întotdeauna 0,1 g pentru fiecare 100 g)

Cu aceeași greutate există 0,1 puncte

Cu o creștere în greutate> 100g există deduceri punctuale, adică -0,1 puncte

Cu toate acestea, există o dificultate, fiecare dintre participanți are cerințe diferite. Unii ar putea avea. nu ați făcut niciun sport în prealabil și, prin urmare, slăbiți rapid. Alții au făcut mult sport și s-ar putea să se îngrașe din cauza acestuia. De aceea, ar trebui să aveți un plan de alimentație „cinstit”. Pentru că, dacă puteți vedea că participantul a mâncat bine și a făcut mult sport, dar, din păcate, s-a îngrășat, nu v-aș da niciun punct negativ, deoarece puteți construi și mușchi. În acest caz, ar exista puncte bonus cuprinse între 0,5-2 puncte.

Dar îi afectează doar pe cei care au luat apoi:
Minusuri: păcate aproape în fiecare zi, puțin sport
0,5

Mâncarea era okee cu păcate mici
1

Dieta a mers bine, cu excepția a 2-5 zile
1.5

Dieta a decurs aproape perfect, cu excepția unei zile
2

Sper că mulți se vor alătura grupului nostru ^^ și că toată lumea înțelege distribuția punctelor, dar aș calcula asta cu greutatea etc. Este greu să dai puncte în ceea ce privește pierderea/creșterea în greutate, dar ar trebui luat în considerare. Dacă cineva are idei, mă puteți contacta aici sau prin PM sau jurnal.

Participanți:
1. Vrăjitoare de munte
2. Redrose
3. Pisică de alintat
4. Sushini
5. Minikid
6. Marie-Claire

Rundă:
1. În perioada 20 noiembrie - 30 noiembrie 2006

Succes mediu
2. În perioada 30 noiembrie - 31 decembrie 2006

Schimbat de Sushini (30.11.2006 la 21:46)

---