Saga de vară a somnului l; alcool, un prieten fals

21 august 2016/de Cenas/în

Perioada de vară este propice sărbătorilor. Zilele lungi cu soare și temperaturile blânde până noaptea târziu facilitează starea târzie cu prietenii. Cu toate acestea, trebuie să fii atent înainte de a accepta o ultimă băutură. Alcoolul este responsabil, printre altele, de tulburările de somn. Relația dintre alcool și oboseală se bazează pe caracteristicile specifice ale acestei substanțe.

saga

Alcoolul, falsul prieten al somnului.

Toate studiile efectuate pe consumul de alcool si dormi ajungem la aceeași concluzie: după ce am consumat alcool, cădem adormit Mai mult repede. Acest lucru este valabil și pentru persoanele care au consumat o doză ușoară (aproximativ 1 sau 2 băuturi), o doză moderată (2 până la 4 băuturi) sau o doză mare de alcool (mai mult de 4 băuturi). Mai mult de obicei, vedem că acest efect calmant de alcoolul continuă pe tot parcursul nopții. Într-adevăr, persoanele care au consumat alcool se trezesc mai rar și pentru un timp mai scurt în primele ore după ce au adormit.
Deși poate fi un ajutor în relaxare și adormire, rămâne decât alcoolul și dormi nu amestecați bine pentru că provoacă o somn scurtat și de Calitate rea. Întrerupe ciclul de somn, agravează unele probleme de somn și, la rândul său, provoacă repercusiuni asupra perioadelor de veghe.