Sala de paletă, noua tendință de fitness - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Fan al sporturilor nautice? Este timpul să încercați o nouă activitate: sala de paletă. Acest nou sport necesită echilibru și autocontrol și vă permite să vă construiți întregul corp. Explicațiile lui Frédéric Loubeau, antrenor sport la Talasso Le Miramar La Cigale.
Conceptul de sală de paletă
Ați vâslit vreodată pe un râu sau în mare? Acum este momentul să încercați sala de paletă, o activitate distractivă pe care o practicați în piscină. Abs, nucleu, echilibru, acum este momentul să lucrezi pe tot corpul tău. Acest curs arată așa o clasă de fitness de tip „construcție musculară”, dar echilibrată pe o tablă atașat în față și în spate la marginile bazinului.
Cursul unei sesiuni
Fiecare sesiune începe cu o încălzire. Înclinându-te pe scândură, da lovituri de picior pentru a începe să lucreze mușchii inferiori. Apoi, întins pe paletă, faci mișcări ale brațelor. Se încălzește repede !
Apoi este timpul pentru cel mai periculos exercițiu al sesiunii: urcarea pe tablă fără a cădea în apă și a rămâne acolo! Simți imediat că trebuie să-ți strângi abdomenul tare dacă vrei să-ți menții echilibrul.
Ghemuit, sărituri, flotări ... antrenorul adaptează cursul în funcție de nivel și dorințe elevi. Dar echilibrarea pe apă face exercițiile mai dificile.
Fiecare curs se termină cu întinzându-se în apă. Și fii atent să nu ratezi acest pas. Pentru Frédéric Loubeau, antrenor sportiv la Le Miramar La Cigale talaso, care a înființat această nouă activitate în cadrul unității, este important să cheltuiți cel puțin „30 de secunde pe zonă întinsă”.