Salat Wrap Așa reușește plăcerea ușoară

Cu această folie de salată cu avocado, puteți evoca o masă sănătoasă într-un fulger care are un gust delicios, este sănătos și vă ajută să pierdeți în greutate. Rafinat cu pui crocant sau tofu picant, această folie este o delicatese ușoară.

Le vedem adesea în afișele de brutării sau snack-baruri: împachetări, dar mai ales sunt sosuri grase și conțin ingrediente care nu favorizează o dietă sănătoasă. Învelișul de tortilla cu cereale este, de asemenea, bogat în calorii. Cu varianta noastră de Învelișuri de salată vă puteți mânca fără să vă simțiți vinovați.

Înveliți de salată cu avocado

• Frunze de salată romanesco
• 1 mână de salată de rachete
• 1 avocado
• arahide
• Ingrediente pentru acest sos de chili
• sare si piper

1. Spălați salata romanesco și rachetă și îndepărtați orice capete tari.
2. Curățați avocado și tăiați felii subțiri din pulpă.
3. Tocăm grosolan alunele și le prăjim scurt într-o tigaie.
4. Așezați împachetări pe o farfurie: întindeți mai întâi frunzele romanesco.
5. Apoi aplicați niște sos de chili și presărați bucățile de arahide deasupra - astfel se lipesc mai bine în folie.
6. Acum puneți feliile de avocado deasupra și condimentați cu puțină sare și piper.
7. Deasupra se împrăștie salată de rachete.
8. Acum pliați învelișul: Pentru a face acest lucru, mai întâi pliați capătul inferior al învelișului și apoi îndoați ambele părți exterioare spre interior - gata!

Sfat: Dacă vă place să mâncați carne, puteți arde în jur de 200 de grame de file de pui tăiat în benzi și îl puteți împacheta în folie cu celelalte ingrediente.

---