Salată asiatică simplă; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Aceste Salată de varză asiatică Rețeta este delicioasă, dulce și foarte rapidă și ușoară! Legume crocante și crocante într-un sos delicios de susan.

Ai nevoie doar de o mână de ingrediente și de mai puțin de 15 minute de pregătire pentru a face acest acompaniament!

Cum se taie varza pentru salată de varză

La fel ca o rețetă clasică de salată de varză, varza trebuie tăiată bine și subțire. Este ușor de făcut.

• Tăiați o varză în jumătate și apoi fiecare jumătate, astfel încât să aveți sferturi.
• Scoateți miezul triunghiular cu un cuțit.
• Cu un cuțit ascuțit, tăiați felii subțiri în sferturi (sau mai subțiri) de la dreapta la stânga pe o tăiere. Dacă ești stângaci (ca mine:)) mișcă-te în direcția opusă.

Puteți folosi un robot de bucătărie sau mandolină, dar tăierea cu un cuțit ascuțit este rapidă și curățarea este mai ușoară.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Doriți să economisiți ceva timp? Cumpărați un amestec de salată de varză prefabricat sau o salată de varză cu broccoli ca bază.

Cum se face varza asiatică

Această salată de varză asiatică este o rețetă simplă. O puteți adapta cu ușurință la legumele pe care le aveți la îndemână. Îmi place să încerc să combin diferite culori și texturi pentru o salată grozavă.

Spălați și tăiați legumele pe care le adăugați în fâșii subțiri. Pur și simplu amestecați cu pansamentul de mai jos sau cu un magazin cumpărat sau pansament de ghimbir de susan cumpărat de magazin. Se ornează cu semințe de susan, ceapă de primăvară sau chiar fâșii de wonton prăjite.

Mai multe salate și salate

Salată asiatică simplă

Varză crocantă și legume într-un simplu sos de oțet de orez.

• 3 căni de kale, feliate subțire
• 1 cană varză mov feliată subțire
• 1 cana de morcovi
• 2 căni de ardei roșii tăiați subțire
• 2 ceapă de primăvară, tăiate felii
• Semințe de susan pentru decorare

Pansament cu susan *

• 1/4 cană oțet de orez
• 2 linguri de ulei de rapiță
• 1/2 linguriță de sare
• 1/2 linguriță ulei de susan
• 1 linguriță miere

1. Combinați toate ingredientele salatei într-un castron mediu.

   Bateți ingredientele pentru pansament într-un recipient separat (sau agitați într-un borcan cu capac).

   Se amestecă salata cu sosul. A se păstra la frigider cel puțin 30 de minute înainte de servire.

   Garniți cu semințe de susan și ceapă de primăvară suplimentară, dacă doriți.

   Varza și morcovii pot fi înlocuiți cu un amestec de salată de varză ambalat, dacă se dorește. * Pansamentele din susan asiatice cumpărate în magazin pot fi folosite în locul pansamentelor de casă.

   Calorii 66, Gras: 4g, Acizi grași saturați: 1gsodiu 166 mgPotasiu: 210 mgCarbohidrați: 7g, Fibră: 2 gZahăr: 4gProteină: 1gVitamina A: 4019%, Vitamina C: Saizeci si cinci%calciu 26%, Fier: unu%

   (Informațiile nutriționale furnizate sunt o estimare și vor varia în funcție de metoda de gătit și de mărcile de ingrediente utilizate.)

   ---