Salată de legume crude cu morcovi, țelină și porție de dietă
1 martie 2012 de admin | 1 Comentariu
O salată simplă de legume crude este „întotdeauna” o garnitură bună: ieftină, plină de vitamine, fibre și naturală, deoarece nimic nu este prea gătit. Salata de legume crude prezentată aici este, de asemenea, în sezon tot timpul anului, constă din ingrediente regionale - dar suficientă laudă și pregătire ...
Lista ingredientelor pentru o salată de legume crude cu morcovi, țelină și măr
- Morcovi
- țelină
- măr
- Suc de lămâie
- Ulei de oțet
- Sare piper
Pregatirea unei salate crude de legume cu morcovi, telina si mar
Morcovul, țelina și mărul sunt curățate și rase mărunt cu ajutorul răzătorului multiplu. Stropiți imediat mărul ras cu suc de lămâie. Se toarnă peste toate un sos de salată din oțet, ulei, sare și piper, se amestecă bine și se lasă să se absoarbă.
Salată de legume crude cu morcovi, țelină și măr în protocolul dietei porții
În formă Protocol/planificare nutrițională putem intra:
| KH | gras | proteină | legume | fructe |
| salată | măr | |||
| salată |
„Raportul dintre alimentele proaspete (alimentele crude) șiCantitatea nutrițională totală depinde de graddorințele de sănătate ale individului.Cu cât sunt mai multe alimente proaspete (alimente crude), cu atât este mai mareefect preventiv și vindecător. "
Dr. med. Max Otto Bruker
Această evaluare nu este neapărat ceea ce poate fi descris ca fundamentat științific, ci mai degrabă o teoremă dogmatică și o chestiune de credință. Cu toate acestea, nu există obiecții științifice nici la o astfel de salată de legume crude și astfel rămâne o chestiune de gust cu salata de legume crude.
Varianta salatei de legume crude: acid lactic
Această fotografie reprezintă:
Un morcov de mărime medie ras fin, cantitatea adecvată de țelină, puțină sare și puțin zer de iaurt, după o zi într-un pahar la temperatura camerei.
„Salata” avea deja o aromă și gust ușor acid lactic după acest timp, dar ar trebui să rămână foarte delicată și să nu devină dominantă:
Acest lucru se poate realiza foarte ușor mâncând imediat.
A fost suficient să adăugați un sos de salată din oțet de ierburi și ulei de susan, puțină sare și piper - câteva lingurițe de mix de trasee, tocate, au oferit aspecte suplimentare de gust. Pentru a merge cu el: pâine și unt.
O salată de legume crude fără nimic probabil nu te-ar umple, dar este minunată ca garnitură, iar cu o felie de pâine avem o masă completă.
Văzută așa - sau mai bine spus: consumată - salata de legume crude ajută enorm la slăbit. Pentru a efectua corect porția, pâinea (carbohidrații) și untul (grăsimea) trebuie, desigur, să fie introduse în tabel.
Mai multe rețete ale porției de dietă în secțiunea „Rețete”
Bazele dietei porționale
Rețete cu informații despre porții: Cum să împărțiți alimentele în porțiuni din diferite grupe de nutrienți:
„Dieta de șapte săptămâni” este o colecție de rețete cu rețete de dietă încercate și testate, prezentate în mod clar sub formă de tabel, care se bazează pe ideea că „doar” ai nevoie de șapte săptămâni de dietă pentru a atinge un anumit nivel de greutate - „Pierde X kilograme în șapte Săptămâni ”într-un fel. Este evident că acest „plan de dietă” a durat mult mai mult de 49 de zile până la finalizare. Cât timp a durat asta, nu am voie să spun ...