Salată de naut cu feta și avocado - rețetă estivală
Când este cald afară, vreau doar să mănânc salată. Simti la fel? Dacă da, avem o salată grozav de naut cu feta, care are un gust delicios într-o zi caldă de vară.
Rețeta de salată simplă este sănătoasă și potrivită pentru pierderea în greutate, deoarece nu conține multe calorii, dar este foarte plină și oferă corpului tău tot felul de substanțe nutritive. Salata de naut cu feta este pregătită în cel mai scurt timp și este perfectă ca prânz rapid sau ca cină ușoară. Apropo, această salată delicioasă este, de asemenea, un fel de mâncare excelentă pentru a lua.
Combinația de naut cu feta cremoasă și avocado, precum și legumele crocante este o combinație excelentă de arome, care este minunat de răcoritoare și are un gust delicios.
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 15 minute
Numărul de porții: 2 porții
Ingrediente pentru salata răcoritoare de naut:
1 cutie de naut (aproximativ 250g greutate scursă)
1 cutie mică de porumb (aproximativ 150g greutate scursă)
3 linguri de oțet balsamic alb
Pregătire:
1.) Puneți năutul și porumbul într-o strecurătoare, clătiți-le bine și puneți-le într-un castron.
2.) Tăiați legumele, avocado și feta în cuburi mici și adăugați-le și în castron.
3.) Tocam patrunjelul foarte fin si il adaugam in salata.
4.) Condimentați totul cu sare și piper și adăugați oțetul și uleiul.
5.) Se amestecă bine salata de naut și se servește cel mai bine imediat, apoi legumele sunt încă drăguțe și crocante.
De una singură, salata este, desigur, un excelent acompaniament la carnea și peștele la grătar. Cu toate acestea, vă puteți bucura și de acesta ca fel principal. Pentru a te sătura cu adevărat, iată câteva idei pentru „proxenetizarea” acestei delicioase salate:
Bande de pui sau curcan prăjite
Apropo, puteți folosi desigur orice legumă la alegere. Salata de naut are întotdeauna un gust diferit. Dacă nu sunteți un mare fan al nautului, salata are un gust foarte bun cu fasole.
În această rețetă există năut și porumb. Porumbul nu este o leguminoasă, dar este și o sursă excelentă de carbohidrați. Leguminoasele nu numai că vă oferă carbohidrați, ci și mult mai mult.
Diferite tipuri, cum ar fi linte, fasole și naut, conțin, de asemenea, proteine vegetale de înaltă calitate și o mulțime de fibre. Acest lucru înseamnă că nu numai că te umple, dar sunt și foarte bune pentru digestia ta.
Leguminoasele conțin, de asemenea, diferiți micronutrienți importanți. În special, vitaminele B, potasiul, fosforul, magneziul și fierul sunt de obicei bine reprezentate.
Un alt plus este că leguminoasele sunt foarte ieftine. Sunt, de asemenea, foarte versatile și ideale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.
Având în vedere acest lucru: să ajungem la leguminoase! Vă doresc mult succes în pregătirea salatei, lăsați-o să aibă un gust bun pentru voi.