Salata de paste te îngrașă Blogul
Opriți ideile preconcepute! Sosul care te îngrașă, nu pastele. Deci, o salată de paste poate face parte perfect dintr-o dietă de slăbire, atâta timp cât alegeți ingredientele potrivite.
Mănâncă bine salata de paste ca să nu te îngrași
Dacă vă întrebați dacă consumul de paste, deci o salată de paste, este bun sau nu pentru silueta ta. Raspunsul este da. Contrar credinței populare, pastele nu câștigă kilograme, chiar dacă 100 de grame conțin 131 kcal.
De mult timp, au avut o reputație proastă, mai ales în rândul celor care urmăresc greutatea. În timp ce în realitate, putem perfect se integrează într-o dietă sănătoasă și ușor de slăbit.
Specialiștii în nutriție sunt unanimi. Salatele de paste te îngrașă numai dacă le consumi în cantități mari.
Cum să slăbești cu salata de paste ?
La fel ca toate amidonul, pastele conțin carbohidrați complecși pe care corpul îi asimilează încet, dând senzația că am mâncat prea mult și amânând revenirea foametei.
În timp ce mănânci o salată de paste, nu vei risca să gusti între mese. Deci, poate favoriza pierderea în greutate. În plus, spre deosebire de sosul care îl însoțește, pastele sunt sărace în grăsimi.
Paste și castraveți: doi aliați de slăbire
Pentru a combate senzația de foame, nu există nimic ca o salată de paste cu legume cu conținut scăzut de calorii. Și ce este mai puțin decât un castravete? Pe lângă promovarea digestiei, această legumă necalorică își merită locul pe podiumul aliaților pentru slăbire, deoarece ajută la lupta împotriva retenției de apă.
Este, de asemenea, un aliment bogat în fibre capabil să mărească senzația de sațietate.
Rețetă: Salată de paste cu somon și Scampi
Cauti o reteta usoara, echilibrata si sanatoasa care sa se incadreze perfect intr-o dieta de slabit? Iată una: o salată de paste cu somon și scampi.
Ingrediente
Pregătirea
Într-o cratiță, gătiți pastele conform instrucțiunilor ambalajului. Într-o altă cratiță, încălziți snap-in-urile timp de 4 până la 5 minute. Scurgeți-l. Într-o tigaie, încălziți smântâna grea și Lapte, apoi adauga branza de vaci. Se amestecă până obțineți un sos neted. Apoi adăugați râia, somonul, scampi, roșiile și mărarul tocat. Se amestecă ardeiul negru și se fierbe câteva minute. Se împarte pastele în farfurii și se acoperă cu ele. Cu zăpada. amestec, Somon și scampi.
Presărați mărar sau busuioc înainte de servire.
Beneficiile pentru sănătate ale pastelor
La fel ca multe alte alimente cu amidon, pastele conțin o mulțime de vitamine și minerale, mai ales atunci când sunt nerafinate. De fapt, pastele integrale sunt mai bogate în nutrienți, fibre, minerale și vitaminele B1, B3 și B9. Sunt, de asemenea, surse bune de magneziu și fosfor.
În orice caz, consumul moderat stă la baza oricărei diete, fie că este vorba de o salată de paste sau altfel. Alimentație sănătoasă și activitate fizică regulată poate favoriza și pierderea în greutate.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.