Salată de pui de turmeric cu pansament de var de miere

Timp de pregătire: aprox.30 minute, nivel de dificultate: ușor, pentru 2 persoane

Ingrediente:

Pentru pui:

Pentru salată:

Pentru pansament:

• 3 linguri suc de lămâie
• 1 fără cățel de usturoi tăiat cubulețe
• 3 linguri de ulei de măsline organic, virgin
• 1 linguriță miere
• 1 linguriță de muștar
• 1 linguriță sare
• 1 linguriță de piper
• Cine ar vrea niște ardei iute

Acest lucru vă va ajuta cu dieta sirtfood:

Storcător Philips - ideal pentru dieta cu alimente

Un mixer sau un preparator de smoothie nu este suficient pentru băuturile sirtfood. Cu siguranță aveți nevoie de un storcător pentru a asigura concentrația maximă a ingredientelor care activează sirtuina.

Folosesc eu storcătorul Philips și îl pot recomanda cu conștiința curată. Vă rugăm să întrebați despre prețul zilnic actual direct de la Amazon.

Dieta Sirtuin | Googins/covorase | Tânăr și subțire de plăcere

Opera standard a celor doi fondatori ai Sirtuin Dät. După părerea mea, cea mai bună carte pe această temă!

Dieta Sirtuin - Cartea de bucate | Goggins/covorase | Peste 100 de rețete pentru un corp subțire

Goggins și covorașe au reunit peste 100 de rețete delicioase pentru dieta sirtfood. Deci, vă puteți deplasa prin dietă într-un mod variat. Foarte recomandat!

Pregătire:

1. Încălziți uleiul de cocos la foc mediu
2. Se prajesc ceapa rosie tocata pana se rumeneste
3. Adăugați puiul și usturoiul și amestecați timp de 3 minute.
4. Adăugați curcuma, coaja de lămâie, sucul de lămâie, sare și piper, gătiți, amestecând frecvent.
5. Apoi pune carnea deoparte.
6. Aduceți apa la fiert, adăugați buchetele de broccoli și fierbeți timp de 2 minute.
7. Se clătește sub apă rece și se taie în bucăți mici.
8. Prajiti semintele de dovleac in tigaia care a fost deja folosita pentru pui. Alternativ, semințele de dovleac pot fi adăugate și crude la salată.
9. Se amestecă frecvent pentru a preveni arderea.
10. Condimentați semințele de dovleac cu puțină sare.
11. Întindeți varza tocată într-un bol de salată.
12. Slăbiți-vă cu mâinile.
13. Întindeți puiul, bucățile de broccoli, semințele de dovleac, ierburile și fâșiile de avocado deasupra.
14. Poftă bună

Sfaturi:

Dacă doriți să pregătiți salata pentru consum ulterior, adăugați dressingul la salată cu aproximativ 10 minute înainte de a mânca.

Vegetarienii ar putea substitui creveții sau peștele pentru pui.

Veganii pot folosi ciuperci tocate sau quinoa gătită în loc de pui.

S-a demonstrat încă o dată că alimentele de calitate superioară pot fi integrate cu ușurință în aproape orice masă. Așadar, nu ezitați să utilizați alte ingrediente de înaltă calitate.

Întrucât suntem fani ai produselor regionale proaspete și de calitate ecologică, în natura lucrurilor nu este disponibil fiecare ingredient în fiecare sezon. În acest caz, puteți înlocui totul cu alimente sirtfood disponibile în prezent. Alternativ, pot fi folosite și mărfuri congelate.

Vă rugăm să nu folosiți niciodată cutii de tablă sau doar în cea mai mare nevoie. Aceste alimente sunt în mare parte private de nutrienții lor și nu reprezintă o alternativă completă la o dietă proaspătă și variată.

---