Salată de roșii cu busuioc rețeta sănătoasă pentru această vară Femme Actuelle MAG

Este vară. Vrem să mâncăm sănătos. Ce bine, tarabele de pe piață sunt pline de fructe și legume proaspete. Iar salata de roșii este unul dintre preparatele preferate ale francezilor.

De ce roșiile sunt bune pentru tine ?
Este adevărat, roșia, care stă la baza ideilor noastre de rețete de căldură, este al doilea aliment cel mai consumat din lume după cartofi. Pe de altă parte, spre deosebire de acesta din urmă, este un fruct.
La fel ca toate fructele, este bogat în vitamine, fibre și minerale antioxidante. Memento mic: funcția antioxidanților este de a proteja organismul și se găsesc doar în alimente. Roșia conține mult din ea. De asemenea, are vitaminele A, B, C și E. FYI, 3 roșii pe zi acoperă necesarul de vitamine recomandat.

Dar asta nu este tot.
Mai multe studii au arătat că consumul regulat de sos de roșii, cel pe care îl puneți în paste, reduce riscul de cancer de prostată la bărbați.
Și pe partea deprimată, consumul unei roșii pe zi reduce riscul de depresie cu 52%.

---