Salată de spaghete cu rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu pui teriyaki invikoo

proteină
44 g

spaghete

Calorii
436 kcal

glucide
28 g

Fibră
8 g

pregătire

Gatiti spaghetele in apa sarata conform instructiunilor de pe pachet si lasati sa se raceasca putin.

Curățați șalotele și tăiați-le în inele.

Între timp, tăiați fileul de pui în bucăți mici. Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu și prăjiți bucățile fără ulei timp de 2 minute pe toate părțile. Apoi adăugați direct sosul teriyaki, inelele de șalotă și o lingură de apă și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 5 minute până când puiul este gătit. Se amestecă regulat.

Împărțiți și miez castravetele și tăiați în cuburi fine sau fâșii împreună cu varza roșie.

Pentru dressing, zdrobiți avocado cu o furculiță și condimentați cu sare și piper după gust. Se amestecă oțetul balsamic.

Amestecați legumele cu spaghetele și dressingul, condimentați din nou după gust și serviți cu puiul.