Salată în loc de pește; amp; Chips - Berliner Morgenpost
Două treimi dintre englezi sunt considerați supraponderali. Acest lucru ar trebui să se schimbe cu programul „Omul împotriva grăsimilor”
Londra. Britanicii vor să devină mai slabi. Conform statisticilor, mulți dintre bărbați sunt mult prea grași. Dar pierderea de kilograme nu este atât de ușor pentru ei. Acum Andrew Shanahan îi încurajează. Antreprenorul și apicultorul amator a dezvoltat un program la care britanicii se alătură în masă: „Omul împotriva grăsimilor”.
În cele din urmă ceva pentru Domnul. Bucuria este mare. Deoarece majoritatea programelor de dietă sunt adaptate femeilor. În grupurile comerciale de auto-ajutorare, cum ar fi Weight Watchers, de exemplu, aproximativ 90% dintre participanți sunt femei. „În general”, spune profesorul Kate Hunt de la Universitatea din Glasgow, „există o lipsă de sprijin pentru bărbații care doresc să se alăture cluburilor de dietă și programelor de slăbire”.
Poștă de dimineață de la Christine Richter
Comandați aici gratuit buletinul informativ zilnic al redactorului-șef
„Chiar și cuvântul dietă”, spune Andrew Shanahan, „a devenit feminizat - trebuie doar să te uiți la reclama Diet Coke cu modelul său musculos pentru a vedea că nu este adaptată bărbaților. Industria dietetică se concentrează în primul rând pe femei. "
Britanicul, în vârstă de 39 de ani, consideră că este nemaiauzit: „Este un scandal când vine vorba de slăbirea bărbaților. Practic nu există ajutor. ”Așa că Shanahan a înființat o organizație care dorește să-i ajute pe domnii britanici să-și scoată slănina de pe șolduri. „Omul împotriva grăsimii” se numește „Omul împotriva grăsimii”.
Shanahan însuși este un bun exemplu. Bărbatul din județul Cheshire din nordul Angliei cântărea anterior 107 kilograme și avea un indice de masă corporală de 34 - care era clar în intervalul obez. El a fost una dintre cele două treimi din toți bărbații britanici care sunt acum supraponderali. În grupul de vârstă între 40 și 60 de ani este chiar trei sferturi. „Am avut genul de stomac”, spune Shanahan, „care duce la întrebarea oamenilor întotdeauna de Crăciun dacă vreți să jucați Moș Crăciun.” A fost prea mult pentru el. Și-a schimbat obiceiurile alimentare, a exercitat mai mult, a slăbit 25 de kilograme și a decis să împărtășească experiența sa cu alți bărbați.
Schimb de rețete pentru bucătăria ușoară
„Omul împotriva grăsimilor” este unul dintre cele mai reușite programe de slăbire din Marea Britanie astăzi, cu 33.000 de participanți. Principiul: sunt sugerate toate metodele posibile de slăbit. Mănâncă mai puțin, mănâncă mai sănătos, fă mișcare. Bineînțeles, „omul” ar putea veni cu el singur, dar nu funcționează în practică, sunt de acord experții în nutriție. Grupul este important.
Secretul site-ului web „manvfat.com” nu este doar sfaturile de sănătate. Sunt oferite forumuri sau bloguri în care bărbații au posibilitatea de a face schimb de experiențe. Cea mai bună rețetă de salată, sfaturi despre unde să faci jogging - comunicarea este primul pas către greutatea ta ideală.
Și apoi este timpul pentru slănină: bărbații se întâlnesc în grupuri mici timp de 30 de zile, atenție online. Peste cinci Moppel nu se reunesc. Fiecare bărbat trebuie să posteze online de două ori pe zi, așa că lăsați un mesaj. Unul dintre ele este „urmărirea”: aici trebuie să scrie ce anume a mâncat - de preferință legume crude în loc de pește și chipsuri. Și arată câte scări a urcat, indiferent dacă a luat bicicleta sau și-a făcut ture în piscină. A doua postare este mult mai relaxată: doar un salut pentru cei care au suferit. Contactul zilnic creează un sentiment de comunitate - și presiunea grupului, probabil disciplină. O rețetă pentru succes: pierderea în greutate de cel puțin patru kilograme în 30 de zile este regula.
Un alt program se numește „Man v Fat Football”. Bărbați și fotbal, în multe cazuri stând pe canapea este suficient. Dar aici băieții trebuie să se strecoare în pantalonii de antrenament, pentru că: Este important pe teren! Unde, desigur, nu există nici o poziție în jur. Merge în sus și în jos pe gazon până când se topește grăsimea. Cei care transpira corect primesc puncte bonus. Nu te face mai subțire. Dar tot ajută: 95 la sută dintre participanți aduc câteva kilograme mai ușor. Deținătorul recordului a pierdut chiar și 30 de kilograme în 14 săptămâni.