Salate pentru slăbit
Am vorbit deja multe despre diferite diete în care baza este alcătuită din aceste produse sau din alte produse, în special proteine sau un anumit tip de carbohidrați. Astăzi vă prezentăm și mai ales iubitorii de fructe și legume cu o dietă de salată. Acesta vă va îmbogăți corpul cu oligoelementele necesare, va curăța corpul de toxine și va îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii.
Adesea, cei care folosesc salate pentru slăbit, timp de 2 săptămâni, scad aproximativ 8 kg, cu condiția să se mănânce doar alimente de origine vegetală. Desigur, este mai bine să folosiți această dietă vara sau începutul toamnei, când nu lipsesc fructele și legumele. Dar chiar și acum, unele dintre alimentele de care avem nevoie se găsesc pe rafturile supermarketurilor.
Salatele dietetice de slăbit pot varia, singurul lucru fiind strict interzis să amesteci fructe și legume. De asemenea, nu utilizați zahăr, sare sau miere. De asemenea, în alimentele prăjite și conservate nu trebuie consumate, mai bine crude sau fierte. Probabil că doriți să întrebați: cum completați o salată cu o dietă? Totul este ușor. Dacă salata de legume, atunci evitați sucul de lămâie și uleiul de măsline, dacă salata este fructată, atunci aveți nevoie de chefir sau iaurt fără grăsimi pentru a vă ajuta.
Rețete de salată pentru slăbit
Fiecare dintre noi are fructele și legumele noastre preferate care pot fi luate ca bază pentru orice salată din dieta dvs., nu ar trebui să fie o povară. Apropo, puteți mânca salate pentru pierderea în greutate fără a vă limita la porții. Amintiți-vă totuși că pentru dvs. - este primul lucru pe care o dietă, în urma căreia doriți să obțineți o pierdere în kilograme. În continuare aș dori să vă împărtășesc câteva variante pe care trebuie să le includeți cel puțin două săptămâni în dieta dumneavoastră.
Deci, salatele din varză, de exemplu, pentru scăderea în greutate, vă scutesc maxim de toxine, stimulează activitatea intestinelor și umple complet corpul cu fibre. Mulți merg chiar la o dietă mono de varză, dar principalul lucru aici nu este să exagerați. La urma urmei, nu este recomandată mai mult de zece zile de slăbit doar cu varză. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă curată, deoarece legat de lipsa de carbohidrați din varză, corpul începe să se îmbrace în țesutul muscular și consumul insuficient poate duce la deshidratare.
Ultima dată a început să folosească în mod activ o salată populară de slăbit cu ghimbir. Probabil fiecare amantă cunoaște acest condiment oriental și proprietățile sale medicinale. Arderea produsului promovează activitatea activă a sistemului digestiv și accelerează procesele metabolice ale organismului. Cea mai simplă salată este amestecul de morcovi, mistreți, cartofi cu ghimbir și usturoi. Puteți încerca, de asemenea, să beți ceai cu aromă orientală. Pentru a face acest lucru, adăugați o jumătate de linguriță de ghimbir ras la ceai și lăsați-l să se amestece timp de 10 minute, apropo, puteți bea acest ceai de până la cinci ori pe zi. Veți vedea deja rezultatele pentru zonele cu probleme în prima lună.
Cele mai delicioase salate pentru slăbit - fructe. Este de dorit atunci când alegeți produse pentru
Nu uitați de salata de ananas și grapefruit. Kiwi, care concurează cu alte fructe datorită prezenței vitaminelor, nu va fi de prisos. Citricele pot fi, de asemenea, foarte bune în nutriție. O compoziție uimitoare de proprietăți vitaminice și capacitatea de a pierde în greutate are un amestec de mere, portocale, mandarine, prune, stafide, nuci. De asemenea, nu renunță la poziția de salată a bananelor, kiwi, ananas și mere.
Strugurii și bananele trebuie să aștepte - datorită conținutului lor ridicat de calorii, este puțin probabil să ajute la scăderea în greutate. Limitarea și utilizarea fructelor de iarnă și a boabelor timpurii, ținând cont de compoziția lor chimică.