Salvarea relațiilor 9 sfaturi SĂNĂTATEA FEMEILOR
Salvarea unei relații Deci, în sfârșit, simți că te-ai îndrăgostit din nou
Timpul de înjumătățire al emoțiilor mari este, din păcate, limitat. Sau să spunem: momentul în care sentimentele grozave se simt și ele grozave. Chiar dacă dragostea este încă acolo, sentimentul de a fi îndrăgostit dispare deseori rapid. Oprește fluturii. Dar asta nu înseamnă că nu ar putea fi prinși din nou.
Dar nu-ți face griji. Dragostea ta nu ruginește. Cu sfaturile noastre, veți reuși să reîmprospătați și să experimentați din nou senzația de furnicături de fericire în relația voastră, în ciuda obiceiurilor, vieții de zi cu zi și a rutinei.
Cum îmi pot salva relația?
Dacă în prezent treceți printr-o criză profundă, ar trebui să clarificați exact unde se află problema în discuții intense și prin autocontestări oneste. Terapia de cuplu ajută adesea la salvarea unei relații mai mult decât cred mulți.
Dacă problema este mai mult rutina bine stabilită, aceeași rutină neîntreruptă care vă frământă dragostea, puteți încerca măsuri și activități simple pentru a îndepărta praful și a pune mașina ruginită în funcțiune din nou. (Sau aveți o relație la distanță? Așa vă țineți dragostea la distanță.)
De unde știu că relația mea este în pericol?
Desigur, este foarte ușor când îl vezi din nou și din nou cu această domnișoară pe jumătate goală, pe care o asigură că este doar „antrenorul său de viață” sau „consilierul său în karma”. Sau când de fapt doar țipați unul pe celălalt. Dar nu ai nevoie de noi pentru asta acum, nu-i așa?
Glumă deoparte: este un semnal de alarmă dacă voi doi locuiți unul lângă celălalt sau chiar unul lângă celălalt. Dacă ultima, într-un sens pozitiv, o conversație intensă a avut loc acum șase luni. Când nu aștepți cu nerăbdare nimic din ceea ce faci unul cu celălalt. Când există într-adevăr doar amintiri despre lucruri frumoase în relația ta și totul în viața de zi cu zi este atât de monoton încât nu mai poți distinge între zile.
Ce pot face eu însumi pentru a-mi salva relația?
Atâta timp cât dragostea este încă acolo în amândouă, ca să spunem așa, tăciunii încă strălucesc, există multe modalități prin care puteți reaprinde o flacără din ea. Trebuie doar să încerci. Aceste sfaturi vă pot ajuta:
1. Relaxează-te!
De multe ori o stare proastă și vibrațiile proaste în dragoste nu au nimic de-a face cu relația, ci cu viața de zi cu zi stresantă. Obstrucționează vederea frumosului și văruiește totul cu griul său dur. Așa că scrie: Ommm, coboară, îndreaptă-ți viața. Mai puțin stres nu este numai bun pentru sănătatea ta, ci și pentru dragostea ta.
Un studiu realizat de Universitatea din Texas arată că stresul cotidian care apare în afara relației cu două persoane poate pune o mare presiune pe parteneriat. Deoarece această presiune declanșează, de asemenea, mai multe conflicte în dragoste, pentru că cineva reacționează mai iritabil decât este necesar și pentru că partenerii stresați sunt mai puțin capabili să se ocupe de probleme comune din cauza lipsei de timp. Aproape că nu există timp pentru tandrețe. Nu trebuie să fie! Deci: Ommm ... Iată 7 sfaturi împotriva stresului.
2. Fiți din nou buni unii cu alții!
Foarte important, acum și întotdeauna: vorbiți, împărtășiți sentimentele. Și nu numai: „A fost o zi proastă”. - Da, și a mea. Așezați-vă într-o seară liniștită și apoi amândoi împărtășiți câteva lucruri pe care le iubesc unul pe celălalt. Șoaptele de dragoste (sau afirmarea în termeni tehnici), adică cuvintele de confirmare, nu sună numai bine. Le spuneți reciproc să vă consolideze propriile valori. În acest fel, vă întăriți parteneriatul și astfel stimulați relația.
3. Fă ceva diferit!
Obișnuiam să ne întâlnim pentru a face lucruri speciale împreună. Dacă totul nu mai pare atât de special, este timpul să facem din nou ceva grozav împreună, pentru că și iubirea este un experiment.
De exemplu: o excursie spontană la munte sau la mare, navigație, saună, patinaj sau doar plimbare. Sau luați micul dejun în noua cafenea la modă sau mâncați în acest nou restaurant mongol, care este complet diferit de pizzeria dvs. preferată. Mai multe sfaturi împotriva plictiselii în relație.
4. Faceți relații sexuale spontane!
Da, asta sună ca un sfat al unui bărbat: uneori dracu 'corect, apoi iubesc din nou. Desigur, nu este adevărat. Dar dacă ești sincer, a fost de fapt cu mult timp în urmă. Deși este întotdeauna destul de bun când vine vorba de asta. Dar, de fapt, voi doi nu vă găsiți niciodată.
Sigur, el vrea întotdeauna și tu de fapt mai des decât se întâmplă în cele din urmă. Dar, într-un fel, nu funcționează niciodată, lipsesc, desigur, că sexul lipsea. Și se întoarce doar atunci când o faceți împreună, fără ca cineva să aprindă lumânări sau să se facă drăguțe. Așadar, când stă acolo pe canapea, uitându-se în spațiu, așează-te pe poală și sărută-l. Nimic rău nu se va întâmpla.
5. Fă ceva mai des singur!
Dacă vă țineți mâna foarte aproape de ochi, vederea devine neclară și devine dificil să vedeți detalii. Abia când ții mâna mai departe, vederea devine mai clară. Fiecare relație are nevoie și de distanță. Acest lucru asigură calm și claritate. „Este o otravă pentru tensiunea din relație atunci când ești conectat în mod constant”, spune psihoterapeutul din Hamburg Julia Peirano, care oferă și coaching de dragoste.
Gândiți-vă doar: ce mai trebuie să vă spuneți când vă vedeți aproape 24 de ore? De aceea: cultivă-ți hobby-urile, călătorește cu prietenii din când în când, cultivă-ți propriul cosmos. Acordă-i aceeași libertate (nu, nu în raport cu prietenele tale!). Nu doriți să vă învârtiți în jurul vostru tot timpul, doriți să sporiți atracția dintre cele mai importante două planete din sistemul vostru solar.
6. Faceți testul de satisfacție!
În primul rând, vrei să știi unde ești cu relația ta? O ofertă de la Universitatea din Göttingen vă ajută: La www.theratalk.de puteți verifica gratuit satisfacția, comunicarea și echilibrul în relația cu teste de parteneriat dovedite științific. De asemenea, vă puteți compara cu alte cupluri. Probabil că sunteți într-o poziție destul de bună și aveți doar puțină mahmureală de dragoste.
În special, dacă sexul tău pare să adoarmă, așa-numitul sistem de activare a resurselor de la Theratalk poate ajuta: Cu acest modul, ambii parteneri pot specifica contra cost ceea ce le lipsește personal din punct de vedere al intimității, ceea ce își doresc. Programul compară afirmațiile în mod anonim - și toată lumea primește feedback cu o mulțime de sugestii care fac sexul din nou interesant.
7. Purtă 2 + 2 conversații mai des!
Cu alte cuvinte: întâlniți mai des un cuplu diferit. S-a dovedit științific că cuplurile se consolidează reciproc, așa cum a demonstrat un studiu al psihologului Richard Slatcher de la Universitatea Wayne din Michigan. Cuplurile care au vorbit cu un alt cuplu despre subiecte personale, emoționale, așa cum se face cu prietenii buni, s-au simțit mai aproape de propriul partener - vechea scânteie a zburat. „Prietenii reciproci sunt buni pentru cupluri”, spune Richard Slater. „Probabil că întâlnirile duble sunt o modalitate ușoară de a reactiva sentimentele anterioare de tensiune dintre parteneri.”
8. Creați o viziune comună!
Fă-ți obiective comune. Aveți planuri mari pentru anul viitor - ca cuplu. Indiferent dacă vă mutați împreună, planificați o vacanță mare, fie conduceți exotic departe, fie căutați o provocare sportivă, cum ar fi traversarea Alpilor cu bicicleta. Poate fi, de asemenea, o alergare comună de 10 km sau amenajarea teritoriului.
Important: Proiectul ar trebui să fie la fel de important pentru amândoi - doar atunci întărește parteneriatul!