Sănătate. Cum să slăbești cu proteine?

sănătate

RECOMANDATE

Jean de Kervasdoué (ecologii ne mint): „Tehnica vaccinurilor ARN este parțial aceeași cu cea a OMG-urilor.

Covid19. Ianuarie 2021, cea mai proastă lună de la începutul pandemiei ?

Padrig Montauzier: „În mișcarea bretonă, unii au considerat oportun să favorizeze ideologia în fața cauzei naționale” [Interviu]

Kontre Kulture: „Edda sunt mult mai mult decât o simplă colecție de texte care relatează poveștile zeilor sau eroilor” [Interviu]

Nikola Mirkovic: „Nu trebuie să neglijăm puterea unui popor care refuză să se supună” [Interviu]

Cum să piardă în greutate ? Întrebarea este recurentă în societățile noastre, dar răspunsurile sunt adesea confuze. Dacă proteina ar fi soluția ?

Proteine, pentru brațe mari ... și un corp subțire ?

Dacă în imaginația colectivă, proteinele sunt privite în principal ca alimente care permit culturistilor să aibă un corp proeminent, ele sunt și alte virtuți. La fel ca promovarea pierderii în greutate. Într-un anumit fel.

Acest lucru se datorează faptului că proteinele vă pot ajuta să ajungeți mai repede la satietate. Un studiu publicat în 2016 în revista medicală Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics susține că creșterea ponderii dvs. de proteine ​​are de fapt un efect asupra sațietății.

Aceste macromolecule ajută la modularea hormonilor care controlează nivelul poftei de mâncare: leptina și grelina. Din ce să deducem că este posibil, prin urmare, să slăbim urmând o dietă bogată în proteine.