Sănătate - Melanie Wenzel
Oricine mănâncă multă carne, pește, lapte și produse din cereale, zahăr și dulciuri și bea multă cafea și alcool supraacidizează rapid țesutul din corp. Vă voi arăta cum puteți purifica și detoxifica într-un mod sănătos!
Metabolismul și majoritatea sistemelor corpului au nevoie de un raport echilibrat între baze și acizi pentru a funcționa optim. Deci, puteți face ceva bun pentru corpul dvs. dacă îl susțineți ocazional și îl ajutați cu o detoxifiere.
Ce este detoxifierea?
Îmi place întotdeauna să compar o cură de purificare cu o campanie de compensare: țesutul nostru conjunctiv tinde să stocheze poluanții absorbiți din alimente, aer, medicamente sau substanțe chimice. Nu vă veți îmbolnăvi direct de acești poluanți - dar așa-numitele produse reziduale pot crește cu siguranță susceptibilitatea la boli sau infecții și pot provoca oboseală severă și piele pătată.
Când are sens o cură de purificare??
Primăvara după o iarnă plăcută sau la începutul unei diete, este logic să ne luăm la revedere de la „locurile contaminate” din țesut și să „măturăm” corpul o dată. Chiar dacă ați trebuit să luați medicamente pe o perioadă mai lungă de timp, doriți să vă protejați de boli sau pur și simplu doriți să câștigați vitalitate și vitalitate, o detoxifiere este ceea ce trebuie făcut.
Sfat: planificați cel puțin o săptămână pentru aceasta!
2-4 săptămâni este mai bine. Este important ca dieta dvs. să fie de bază în acest timp, deoarece alimentele care formează acid promovează depozitarea deșeurilor în țesut. O rețetă grozavă este de ex. o quiche delicioasă de urzică. Dacă sunteți în căutarea inspirației: în cartea mea Detoxifiere naturală și sănătoasă Am reunit multe rețete fine pentru săptămâna (săptămânile) dvs. de detoxifiere.
Nu uitați să beți
Bea mult este extrem de important în timpul detoxifierii pentru a elimina cât mai multe toxine posibil. Cele mai bune băuturi sunt apa de la robinet și apa minerală sau ceaiurile de plante neindulcite. Sau sfatul meu: amesteci un ceai special de detoxifiere!
- Umple fiecare 30 g fructe de ciulin de lapte zdrobitși frunze de urzică uscate, 20 g rădăcină de păpădieprecum 10 g tija de aurși Pelin (totul de la farmacie) într-un cadiu de ceai. Pentru o cană, luați 1 linguriță de amestec, turnați-l în 250 ml de apă clocotită și acoperiți ceaiul timp de 10 minute.
- Atenţie: Nu beți mai mult de două căni pe zi. Deoarece ceaiul are 1. un efect deshidratant și 2. are un efect detoxifiant puternic, astfel încât ficatul și rinichii pot fi copleșiți de un consum excesiv.
O alternativă eficientă pentru viața de zi cu zi este una Băutură de detoxifiere cu curcuma. Curcuma este un adevărat jack-of-all-trade între ierburile medicinale și, de asemenea, stimulează arderea grăsimilor. Un efect secundar drăguț, nu?
Desigur: „purificarea” nu este un termen medical și este discutat foarte controversat în medicina convențională. Cel mai bun lucru de făcut este să-ți faci propria poză și să o încerci. În cele din urmă, puteți ieși puțin mai sănătos din această experiență!
Plantele eliberează până la 97% din apa de irigație înapoi în mediu - și curată! Deci, nu numai că sunt frumoase de privit, ci și minunate pentru climatul interior. Vă voi prezenta cinci plante de apartament ușor de întreținut, pe care le puteți folosi pentru a menține aerul curat în casa dvs.
Cu plantele verzi puteți aduce cu ușurință ceva mai multă natură în propriii dvs. pereți. Ca „plămâni verzi”, nu numai că ajută la reglarea climatului din casă - au fost dovedite științific că au un efect relaxant asupra noastră! Pentru că atunci când privești culoarea verde, ochiul uman se odihnește. Încă nu sunteți sigur care plantă vi se potrivește? Atunci îți voi arăta cinci dintre cele mai ușor de curățat aici.
Denumire botanică: Spathiphyllum
Întreținere: Frunzei unice îi place o locație luminoasă
fără lumina directă a soarelui vă puteți bucura de un sol constant ușor umed.
Clasicul de birou! Pe lângă aspectul său distinctiv cu frunzele verzi luxuriante, frunza unică este un filtru de aer foarte eficient și natural și asigură un climat de cameră plăcut proaspăt. Un alt avantaj: Este foarte ușor de îngrijit și vorbește un limbaj al corpului clar: Dacă cearșaful unic este însetat, pur și simplu își lasă cearșafurile agățate teatral - udarea regulată este apreciată!
Denumire botanică: Chlorophytum comosum
Întreținere: Apă de două ori pe săptămână și asta
Așezați plantele la soare sau la umbră.
Se simte confortabil în ambele locuri.
Este una dintre cele mai ușoare plante de apartament de îngrijit - și totuși are un efect ridicat de purificare și detoxifiere a aerului. Potrivit studiilor, crinul de iarbă obține 95% din benzen, formaldehidă, monoxid de carbon și nitrați din aer.
Denumire botanică: Sansevieria trifasciata
Întreținere: Apreciază o locație luminoasă, cu mult soare.
Dă-i puțină apă și lasă pământul până la următorul
Se toarnă bine uscat.
Superstarul decorativ dintre plantele purificatoare de aer! Datorită frunzelor mari și a conținutului ridicat de umiditate, cânepa robustă de arc poate filtra cu ușurință aerul și absorbi numeroși poluanți. Planta deșertului nu cere mult pentru acest lucru și, prin urmare, este planta de apartament ideală pentru oricine fără un „deget verde”.
Denumire botanică: Epipremnum aureum
Întreținere: Ea preferă o locație luminoasă, fără curenți.
Dă-i atât de multă apă, încât pământul este ușor umed,
dar rădăcinile nu sunt în apă.
Efeutute este regina cățărătoare printre plantele purificatoare de aer. Cu frunzele sale adorabile în formă de inimă, nu este doar decorativ, ci leagă și substanțe nocive precum benzen, formaldehidă, tricloretilenă, xilene și tuluen. Apropo, este cunoscută și ca planta norocoasă despre care se spune că aduce bogăție și fericire proprietarului său. Dacă nu este un cadou grozav!
Fig plâns
Denumire botanică: Ficus benjamina
Întreținere: Ficus benjamina simte lumină aprinsă
Amplasare fără lumina directă a soarelui. Nu-i plac apei sau seceta - deci este mai bine să o udați în mod regulat.
Ficus benjamina este o plantă de apartament foarte populară și loială în această țară datorită frunzelor sale veșnic verzi. Cu suficient spațiu și suficient pentru a ajunge la o dimensiune impunătoare! Vara îl puteți pune și într-un loc umbros afară - în apartament se simte confortabil cu cea mai mare umiditate posibilă, ceea ce îl face o plantă excelentă pentru baie!
Un fapt interesant din lateral: Ca parte a unui studiu NASA din 1989, care a explorat posibilitățile de optimizare a aerului într-o stație spațială, diferite plante de interior au fost examinate pentru proprietățile lor de purificare a aerului. Cu rezultate uimitoare! Studiul este ceva mai vechi, dar valabil și astăzi. Puteți găsi raportul complet din 1989 aici. De altfel, o plantă este recomandată pentru fiecare zece metri pătrați. Așadar, aduceți energia verde cu generozitate în casa dvs. - pentru că păstrează „aerul curat” și puteți respira profund.
O toamnă fără smoothie-uri de casă? De neconceput. Pentru că nu numai că au un gust delicios, ne-au și pus într-o dispoziție bună. Vă voi arăta rețeta mea sănătoasă preferată pentru un smoothie Moringa!
Vrei să îți aprovizionezi în mod optim corpul cu toți nutrienții importanți? Faceți ceva bun pentru dvs. în același timp și vă creșteți bunăstarea generală? Atunci acesta este Reteta de smoothie moringa din cartea mea Cele mai bune rețete ale mele de plante medicinale pentru o familie sănătoasă tocmai potrivit pentru tine. La urma urmei, Moringa este cunoscută și ca „cea mai sănătoasă plantă din lume”.
Ingrediente și pregătire pentru un smoothie moringa
- 100 ml suc de rodie (proaspăt stors/din magazinul de produse naturiste)
- 100 ml lapte de soia (sau lapte integral)
- 2 linguri semințe de in
- 2 linguri uscate
- fructe de padure goji
- 2 lingurițe de pulbere de frunze de moringa
- 1-2 cuburi de gheață
- 1 mixer (fără blender manual)
- 1 pahar mare
- Puneți toate ingredientele în blender și amestecați-le la cea mai înaltă setare timp de 10 secunde.
- Umpleți băutura într-un pahar și bucurați-vă de sursa verde de putere.
Aplicare și termen de valabilitate
Pentru cel mai bun efect, beți zilnic un smoothie. De exemplu, dacă nu vă place micul dejun, începeți ziua sănătos cu această „băutură energizantă”.
- Sfatul meu: Întrerupt după 3 luni timp de 4 săptămâni, astfel încât să nu apară niciun efect de obișnuință.
- Important: Cel mai bine este să amestecați întotdeauna smoothie-ul proaspăt, pentru că atunci conține majoritatea vitaminelor.
De unde să cumpărați Moringa
Doriți să încercați imediat această băutură sănătoasă? Pudra de frunze de Moringa o puteți găsi în farmacii, în magazine de produse naturiste bine aprovizionate, magazine naturiste sau pe internet.
Moringa: un agent natural de slăbire
Un efect secundar excelent pentru figura de plajă: Moringa ajută și la scăderea în greutate! Pentru că conține, printre altele:
- De 2 ori mai multă proteină vegetală decât soia
- De 7 ori mai multă vitamina C decât portocalele
- De 4 ori mai multă vitamină A decât morcovii
- De 3 ori mai mult fier decât spanacul
- De 4 ori mai mult calciu decât laptele
- De 3 ori mai mult decât bananele
De ce ajută?
Acest lucru se datorează proporției sale ridicate de proteine vegetale, care asigură o senzație plăcută de sațietate. Conform celor mai recente cercetări, proteinele ajută, de asemenea, să rămână subțiri, deoarece previne efectul temut de yo-yo similar cu o dietă. Distrează-te în timp ce te bucuri!
" AICI puteți citi mai multe despre Moringa.
Moringa oleifera este cea mai hrănitoare plantă de pe pământ - și oficial planta mea medicinală preferată! Fie rădăcină, scoarță, floare, frunze, fructe sau semințe: fiecare componentă poate fi utilizată și ne ajută să rămânem sănătoși, frumoși și în formă.
O ADEVĂRATĂ TOTALĂ
Moringa oferă o gamă impresionantă de substanțe nutritive și substanțe vitale. Pe lângă substanța anti-îmbătrânire zeatină, care încetinește îmbătrânirea celulelor și asigură astfel pielea fermă, substanțele vegetale secundare care protejează împotriva bacteriilor, virușilor și ciupercilor, întăresc sistemul imunitar și scad tensiunea arterială și glicemia, planta conține și antioxidanți Faceți radicalii inofensivi și protejați astfel celulele sănătoase.
Dar asta nu este tot: substanțele amare pe care le conține stimulează digestia, reduc colesterolul și fac digestia să funcționeze. În acest fel, kilogramele în exces dispar în cel mai scurt timp și deschid calea pentru figura bikini.
Moringa furnizează organismului toți aminoacizii esențiali și astfel promovează dezvoltarea pielii, a țesutului conjunctiv și a oaselor, furnizează energie și are un efect pozitiv asupra dispoziției, somnului și concentrării. Cu o concentrație extrem de mare de acizi grași omega-3, miracolul nutrițional protejează împotriva bolilor cardiovasculare. În plus, există numeroase minerale și vitamine care completează aprovizionarea completă pentru organism. Și totul este firesc!
Numele „copac-minune” nu este o coincidență. Deoarece Moringa conține oleifere
De 4 ori mai mult Vitamina A
De 25 de ori mai mult fier ca spanacul
De 2,5 ori mai mult caroten ca morcovii
De 2 ori mai mult Fibră ca cerealele integrale
De 6 ori mai mult Polifenoli ca vinul roșu
De 1,5 ori mai mult aminoacizi ca ouăle
De 2 ori mai mult magneziu ca meiul maro
De 2 ori mai mult Proteine ca soia
De 15 ori mai mult Calciu ca laptele
De 4,5 ori mai mult Acid folic ca ficatul de vita
De 15 ori mai mult potasiu ca bananele
De 7 ori mai mult vitamina C ca portocalele
DE LA RĂDĂCINĂ LA FRUNZĂ
MORINGA PE AVANS
Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama de potențialul pe care Moringa îl are. Și pentru că planta are nevoie doar de căldură și de lumina soarelui pentru a prospera, este extrem de ușor de cultivat. Pe măsură ce crește cererea de moringa, crește și oferta. Pentru produsele Moringa, asigurați-vă că se menționează denumirea „Moringa oleifera”, deoarece există alte 23 de tipuri de Moringa. Ceilalți, cu toate acestea, nu au aproape puterea de vindecare pe care Moringa oleifera ți-o poate oferi. Atunci când cumpărați Moringa, ar trebui să acordați atenție calității organice, altfel puteți întâlni bunuri contaminate, inferioare.
Dacă vrei să folosești efectele sănătoase ale Moringa și să le integrezi în viața ta, o vei găsi în cartea mea Moringa - sănătos și frumos cu minunea nutrițională multe sfaturi de aplicare!