Sănătate Rin-Main
Evaluează corect valorile nutriționale
Stuttgart - Cine dorește să numere în mod constant caloriile și să cântărească porții atunci când țin dieta? Ar fi mai ușor dacă am putea vedea dintr-o privire ce este „caloric” pe farfurie. Cu cartea „Cel mai simplu contor de calorii pentru diabetici” (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2019), cititorul află ce valori nutriționale conțin diferite feluri de mâncare. Indiferent dacă doriți să vă controlați mai bine diabetul, să slăbiți sau să mâncați sănătos în fiecare zi - cu aproximativ 1700 de imagini cu alimente și băuturi, este ușor să estimați corect dimensiunile porțiilor. Bestsellerul din Anglia este adaptat obiceiurilor alimentare locale.
Este important pentru diabetici și pentru cei care doresc să slăbească să țină cont de aportul de energie. În acest fel vă puteți controla glicemia sau greutatea. Cartea foto „Cel mai simplu contor de calorii pentru diabetici” se bazează pe un sentiment al proporției, cu aproximativ 1700 de ilustrații. În termeni practici, aceasta înseamnă: căutați în carte un fel de mâncare, un ingredient sau o băutură. Cu ajutorul imaginilor corespunzătoare în diferite dimensiuni de porție, puteți vedea valorile nutriționale ale vaselor și nu trebuie să le calculați. În plus față de fotografiile alimentelor, există informații suplimentare despre greutate, energie (kcal), carbohidrați, proteine, grăsimi, acizi grași saturați, fibre, carbohidrați și unități de pâine. Pe baza acestor informații, cititorul poate pune laolaltă propria porție și, dacă este necesar, poate schimba ingrediente pentru a economisi calorii sau carbohidrați, de exemplu.
Cu ajutorul imaginilor și informațiilor, utilizatorii cărții pot adăuga valorile nutriționale luate pe parcursul zilei pentru a ști câtă energie, carbohidrați sau grăsimi au consumat. Diabeticii au nevoie de aceste informații, de exemplu, pentru a determina doza de insulină. Cunoașterea îi ajută pe oamenii care doresc să slăbească pentru a-și atinge propria greutate dorită.
Cel mai simplu contor de calorii pentru diabetici Chris Cheyette, Alexandra Kolm, Yello Balolia
Cel mai simplu contor de calorii pentru diabetici
TRIAS Verlag, Stuttgart. 2019
Carte ISBN: 9783432110653
ISBN E-Book PDF: 9783432111650
Carte EUR [D] 12,99 EUR [A] 13.40
E-Book PDF EUR [D] 9.99 EUR [A] 9.99
Chris Cheyette este un expert recunoscut în diabet în Autoritatea Națională de Sănătate din Anglia, pentru preocupările celor afectați. Locuiește în Canada.
Dietologul Alexandra Kolm predă ca profesor la universități din Austria și Elveția. Pentru această carte, ea a adaptat alimentele și rețetele în zona de limbă germană.
În calitate de fotograf instruit, Yello Balolia este mintea creativă din spatele acestei cărți premiate.
Bine de știut: nu subestimați băuturile
Sucurile și alcoolul în special au un conținut ridicat de calorii. Un gram de alcool oferă aproximativ 7 calorii „goale”, care nu adaugă nici o valoare corpului. Conținutul de calorii crește și mai mult atunci când alcoolul este consumat ca parte a cocktailurilor - amestecat cu băuturi zaharate și smântână.
500 ml bere au 225 kcal, 250 ml suc de struguri 185 kcal și o cafea latte mare are 105 kcal. Ceaiul și apa, pe de altă parte, nu au calorii.