Sănătate și fitness - Karate Dojo Nakayama Krefeld e

Te punem în mișcare - Mevissenstr. 62b - 47803 Krefeld Tel.: 02151/77 85 27

Potriviți și sănătoși în viața de zi cu zi cu karate

Mulți oameni au o imagine greșită, distorsionată sau unilaterală a karatei prin cinematografe și seriale TV. Vă vom arăta ce este de fapt karateul și cum vă poate îmbogăți această filozofie japoneză viața.
În zilele noastre sănătatea, precum și capacitatea fizică și mentală joacă un rol din ce în ce mai important în viață - indiferent de vârstă și mai ales până la bătrânețe.

karate

îți face sistemul cardiovascular să funcționeze
vă promovează rezistența, flexibilitatea, coordonarea și echilibrul
întărește întregul, în special așa-numitul mușchii interni
ameliorează stresul
crește capacitatea de concentrare și capacitatea de a reacționa
arde multe calorii în acest proces
este un antrenament holistic pentru corp și minte

Sistemul cardiovascular

Karateul conduce la o circulație sanguină eficientă, întărește inima și crește capacitatea pulmonară. Acest lucru va oferi mușchilor și creierului un aport mai bun de oxigen.
Te simți mai în formă și mai sănătos, la fel și tu!

Rezistență, flexibilitate și coordonare

Multitudinea de tehnici diferite promovează mobilitatea generală a întregului corp și îmbunătățește coordonarea. Antrenamentul pentru karate crește, de asemenea, rezistența.

Îți întărește întregul corp și mintea

Studiile au arătat că karateul regulat duce la îmbunătățirea memoriei și a memoriei vizuale. Karate duce la întărirea și revigorarea sistemului imunitar. Cu karateul preveniți probleme de postură și spate.

Eliberare de stres

Karate aduce corpul și mintea în armonie. În timpul antrenamentului, „problemele” și alte lucruri importante sunt de obicei complet ascunse și nu te mai împovără; ca rezultat, capul este din nou limpede și corpul prezintă mai puține simptome de stres.
Antrenamentul regulat de karate vă va aduce mai multă seninătate. Karate-ul te poate ajuta, mai ales în lumea de astăzi, când munca și viața de zi cu zi de familie te împing la limită. Boala „burnout” apare relativ rar în karateka.
De asemenea, vă puteți relaxa în sauna noastră după antrenament și vă puteți lăsa mintea să rătăcească.

Capacitatea de concentrare și capacitatea de a reacționa

Antrenamentul pentru karate antrenează concentrarea și, cu un antrenament regulat, crește capacitatea de reacție. Oamenii de știință de la Universitatea din Regensburg au reușit să determine numeroase efecte pozitive, în special în domeniul profilaxiei căderii, în special la persoanele în vârstă.

Consumul de calorii

Studiile au arătat că caloriile arse în timpul antrenamentului de karat sunt similare cu cele din timpul patinajului în linie. În funcție de intensitate, se ard în medie 500 de kilocalorii pe oră. Cu o dietă adecvată, puteți pierde în greutate prin antrenamentele de karate.

în plus

În cele din urmă, femeile și bărbații, bătrâni și tineri, înalți, mici, grași, subțiri, oameni de diferite naționalități și origini se antrenează împreună și unul cu celălalt în karate. Astfel, karate-ul extinde orizontul intelectual dincolo de sportul propriu-zis. Practicarea karateului într-un grup protejează (copiii) de dependență, protejează împotriva singurătății și determină o scădere a depresiei (de vârstă). În karate toată lumea este acolo și, în grosimea ei, respectul reciproc este adânc înrădăcinat în filosofia karateului.