SĂNĂTATE Sunt utile suplimentele alimentare? Ne răspunde un expert
Ce este un supliment alimentar ?
„Acestea sunt produse bogate în substanțe nutritive și care pretind că previn patologia, întăresc apărarea, îmbătrânesc mai bine sau au părul frumos etc. Nu sunt menite să vindece o persoană bolnavă. Foarte des, afirmațiile sunt formulate după cum urmează: „ar ajuta” sau „poate ajuta ...”. Pe baze nedovedite la om, dar in vitro. Singurul lucru pe care îl verifică autoritățile este că produsul nu este periculos. Lipsa dovezilor nu înseamnă că nu este eficientă, dar că dovada eficacității nu a fost făcută. "
Care sunt diferitele tipuri de suplimente alimentare și la ce se folosesc ?
„Prebioticele sunt fibre dietetice care nu sunt digerate de sistemul nostru digestiv și se crede că hrănesc și cresc bacterii sănătoase în intestinul nostru. Din punct de vedere tehnic, este foarte dificil să știi dacă funcționează. La rândul lor, probioticele sunt bacterii sau drojdii, despre care se crede că rezistă distrugerii prin digestie și despre care se spune că sunt bune pentru sănătate.
Produsele apicole ar trebui, de asemenea, să fie clasificate ca suplimente alimentare, deoarece nu există dovezi ale eficienței lor. Aminoacizii și creatina, de asemenea, deoarece nu sunt meniți să vindece nimic. Se crede că cresc performanța fizică.
Cu toate acestea, citrulina, care este un aminoacid, poate fi utilizată pentru a crește forța musculară la persoanele în vârstă. Eficacitatea sa a fost studiată la oameni folosind protocoale utilizate pentru medicamente, împotriva placebo-urilor. Rezultatele sunt încurajatoare, dar încă neuniforme.
Carnitina pură este utilizată pe bază de prescripție medicală pentru a aborda cazurile rare de deficit de carnitină, dar uneori se găsește în unele suplimente alimentare. "
Dar vitaminele, mineralele și plantele ?
„Vitaminele și mineralele, atunci când sunt prescrise de un medic, se află în concentrații care le califică drept medicamente. Ei corectează un simptom.
Uneori sunt prescrise și fără dovada eficacității lor. Acesta este, de exemplu, cazul vitaminei C și magneziului pe care îl luăm când suntem obosiți. Magneziul are, de asemenea, un efect împotriva constipației.