Sănătatea bărbaților Protejați-vă prostata cu dieta potrivită SACHSEN FERNSEHEN
D.prostata este organul care produce o mare parte din lichidul seminal în corpul masculin. Astfel, are o influență directă asupra metabolismului hormonal și asupra capacității de reproducere a unui om. La o vârstă fragedă, deseori trece neobservat dacă nu cauzează probleme.
Cu toate acestea, bolile sau procesul natural de îmbătrânire duc adesea la extinderea prostatei în timp. Fiecare al doilea bărbat cu vârsta peste 50 de ani este afectat. Din fericire, acest proces poate fi influențat pozitiv de dietă.
Cum recunosc o prostată mărită?
Prostata este o glandă de aproximativ patru centimetri mare, situată în apropierea vezicii urinare. Se mărește odată cu vârsta și este, de asemenea, predispus la cancer. Numărul celor care dezvoltă cancer în Saxonia a crescut de ani de zile: cancerul de prostată este încă numărul unu. O prostată mărită poate provoca o varietate de simptome incomode - deoarece exercită presiune asupra vezicii urinare - inclusiv urinare crescută, incontinență și disfuncție erectilă. Uneori apar și dureri, tensiuni și răceală.
Chiar dacă simptomele sunt în mare parte inofensive, este recomandabil să le examinați de către un medic cât mai curând posibil. Există, de asemenea, diverse măsuri pe care bărbații le pot folosi pentru a promova sănătatea prostatei lor. În plus față de formarea specială și adaptarea obiceiurilor de băut, alimentația aduce și ea o contribuție majoră.
Fitoestrogenii inhibă creșterea Cercetările asupra dietei și sănătății prostatei au constatat că bărbații din sudul Europei și din Asia sunt mai puțin susceptibili de a prezenta simptome. Există diferite motive posibile pentru aceasta, dar dieta se crede că este un motiv major. O „dietă tipică germană”, care include multe produse de origine animală, favorizează inflamația în organism. În Asia, pe de altă parte, se consumă mult mai mulți estrogeni pe bază de plante, care se găsesc în special în semințele de in, ceaiul verde și produsele din soia. Se crede că acești fitoestrogeni au un efect pozitiv asupra profilaxiei cancerului.
Motivul pentru care sunt bune pentru prostată este următorul: Mărirea sa naturală este stimulată de hormonul sexual masculin testosteron și de produsul său metabolic dihidrotestosteron. Estrogenii pe bază de plante încetinesc această conversie și asigură astfel că creșterea este inhibată.
Aceste alimente vă mențin prostata sănătoasă
Deoarece produsele de origine animală promovează inflamația, este mai sănătos să le reduceți cantitatea din meniu. În schimb, se recomandă o dietă predominant vegetariană sau chiar vegană, care conține o mulțime de fructe și legume proaspete, deoarece substanțele vegetale secundare contracarează inflamația. Dacă mâncarea este pregătită ușor, nutrienții sănătoși sunt mai bine conservați. Dacă este posibil, ar trebui consumați și acizi grași nesaturați, cum ar fi omega-3 și omega-6. Acestea se găsesc în special în somon, sardine și păstrăv. Făina de ovăz conține o cantitate mare de zinc, care are un efect similar cu fitoestrogenii de pe prostată. Licopenul cu pigment roșu conținut în roșii reduce riscul de cancer cu până la o treime - așa că răsfățați-vă cu un sos delicios de roșii în mod regulat.
Fumatul și alcoolul trebuie totuși evitate. Ambele au fost suspectate de mult timp că promovează cancerul de prostată. O dietă echilibrată, bogată în cereale integrale și săracă în zahăr, nu numai că ajută la atenuarea disconfortului prostatei - de asemenea, te face să te simți mai bine pe tot parcursul.