Sănătatea este atât de importantă
Tema sănătății ne preocupă în toate situațiile și, mai ales, la fiecare vârstă. Fie ca un copil, la vârsta de 30, 40, 50 sau 60 de ani: menținerea corpului în formă și sănătos este totul.
Pentru că în secolul XXI totul se învârte în jurul muncii și al familiei, este puțin timp pentru tine și pentru sport. Deși toată lumea simte dorința de a face mișcare, munca stresantă care se face de obicei în timp ce stă așezat aruncă adesea o cheie în lucru. Dar lipsa exercițiilor fizice este dăunătoare pentru sănătatea ta.
Stil de viață activ
Fie ca un copil, la vârsta de 20, 30, 40, 50 sau 60 de ani: lipsa exercițiilor fizice poate fi cauza diferitelor probleme de sănătate, printre altele. De exemplu, inhibă fluxul limfatic, ceea ce poate însemna că toxinele sunt excretate doar încet în organism. Cei care stau câteva ore pe zi și nu se mișcă suficient pot suferi ulterior probleme de spate, disc intervertebral sau pelvine, printre altele. Tensiunea sau durerile de cap pot fi, de asemenea, rezultatul. În plus, exercițiile fizice promovează și bunăstarea generală. Dacă faceți mult exercițiu, descompuneți hormonii stresului și în același timp produceți hormoni ai fericirii. Te simti bine. Ca să nu mai vorbim de menținerea sistemului cardiovascular în formă. La rândul său, acest lucru poate ajuta la scăderea în greutate și poate preveni hipertensiunea arterială, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale la vârstnici.
Nutriție echilibrată
Pentru a obține o imagine de ansamblu asupra stării de sănătate și a stării de sănătate, nu trebuie să treceți niciodată peste verificarea stării de sănătate de la 35. Chiar dacă vă gândiți la o sarcină ulterioară, o stare fizică sănătoasă este un avantaj, deoarece riscurile cresc semnificativ odată cu vârsta. Dar, pe lângă fitness-ul sănătos, desigur, dieta joacă și un rol important. Cei care nu au reușit să rămână subțiri la o vârstă fragedă le este din ce în ce mai dificil pe măsură ce îmbătrânesc. Metabolismul devine lent și datorită apariției menopauzei de la vârsta de 50 de ani, țesutul devine mai slăbit și apetitul mai mare! În plus, corpul acumulează mai rapid rezervele de grăsime odată cu înaintarea în vârstă, la care nu mai vrea să renunțe atât de ușor. O dietă sănătoasă și echilibrată este, prin urmare, esențială, indiferent de vârsta pe care o ai.
Alfabetizare în sănătate
Pe lângă fitness și nutriție, totuși, o anumită alfabetizare în materie de sănătate joacă un rol major pentru a fi sănătos și frumos în toate situațiile. „A avea competență” în acest context înseamnă a putea face față provocărilor sau streselor neobișnuite (cum ar fi bolile). „Cu cât mai mulți oameni experimentează că pot face față cu succes bolilor, cu atât sunt mai motivați să investească timp în activități legate de sănătate”, spune Barmer GEK Health Report 2010, de exemplu sentimentele negative sunt mai mari decât sentimentele pozitive din viața de zi cu zi. Pentru a vă îmbunătăți educația în materie de sănătate, ar trebui să vă puneți întrebarea mai des: Ce este bine pentru mine? Care sunt punctele mele forte?
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Medicul și autorul Theodor Dierk Petzold din Bad Gandersheim din Saxonia Inferioară, de exemplu, consideră că sănătatea apare atunci când o persoană se străduiește să aibă armonie în viața sa. Pentru el, aceasta include abilitatea de a învăța din greșeli și de a căuta lucruri care sunt bune pentru dvs. - fie că este soare și căldură sau oameni cu care vă simțiți bine, așa cum a dezvăluit Augsburger Allgemeine Zeitung.
Deci sănătatea este o combinație a tuturor. Cei care țin de el sunt siguri că vor avea o viață sănătoasă, potrivită și frumoasă!
Mai multe articole despre sănătate:
Actualizat: 18 martie 2016, ora 8:00
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.