Sănătatea ficatului 4 plante vitale
Ciulinul de lapte este una dintre cele mai bune plante hepatoprotectoare.
De la depozitare la detoxifiere, sinteza proteinelor și metabolismul zahărului: ficatul îndeplinește multe funcții esențiale pentru ca organismul să funcționeze corect. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de el pentru a evita căderea acestuia. Fitoterapia este o modalitate eficientă de a ajuta ficatul să-și îndeplinească rolul în cel mai bun mod posibil. Concentrați-vă pe patru plante recunoscute științific pentru beneficiile lor asupra sănătății ficatului.
Ciulinul de lapte, o plantă de combatere a cancerului.
Silybum Marianum este o plantă mediteraneană care a fost utilizată încă din Grecia antică pentru proprietățile sale farmacologice uimitoare. Ea o datorează în mare măsură unui compus găsit în semințele ei mature: Silimarina. Este de fapt un complex de trei flavonoide: silicristină, silianianină și silibină. Acest complex are puternice proprietati antioxidante și protejează ficatul de atacurile de radicali liberi, în special cu un consum excesiv de alcool. Stresul oxidativ legat de alcoolul din ficat este una dintre cauzele cancerului hepatic.
Silimarina limitează, de asemenea, dezvoltarea fibrozei, o acumulare de colagen în ficat care poate duce la ciroză. Este, de asemenea antiinflamator: un avantaj care îi permite să fie activ împotriva hepatitei și împotriva NASH, a steatozei hepatice nealcoolice sau a „bolii hepatice grase umane” (1).
În cele din urmă promovează Silimarina curăță corpul, prin prevenirea aderării toxinelor la celulele hepatice, facilitând astfel excreția lor prin sistemul biliar. (2). Linia de fund: ciulinul de lapte este un aliat puternic pentru sănătatea ficatului!
In practica: Ciulinul de lapte se consumă sub formă de infuzie de trei ori pe zi. De asemenea, vine sub formă de suplimente alimentare standardizate cu silimarină, cu avantajul că poate fi absorbit mai ușor de către organism. Cea mai frecventă doză recomandată este de 200 miligrame, de trei ori pe zi.
Anghinare, pentru ficatul putred
Anghinarea sau Cynara scolimus este o legumă deosebit de apreciată în lunile de vară pentru proprietățile sale aromatice. Dar știm mai puțin despre ale lor proprietăți uimitoare de protecție hepato, care avem un polifenol specific, Cynarin atribui. Acest compus este recomandat pentru „ficatul leneș”, deoarece stimulează producția de bilă din ficat, un lichid vâscos necesar pentru o bună digestie a lipidelor și eliminarea activă a deșeurilor și a toxinelor (3).
Frunzele de anghinare au și ele Funcția de protecție a celulelor hepatice, pe lângă Stimulând regenerarea lor pentru agresiuni mecanice sau chimice (4).
In practica: sub formă de extract, doza recomandată este de 300 miligrame, de două până la trei ori pe zi. Frunzele uscate de anghinare pot fi, de asemenea, consumate sub formă de infuzie: două-trei căni pe zi sunt necesare pentru a vă bucura de beneficii.
Ridichea de grădină, secretul detoxifierii!
Raphanus Sativa este recomandat în special pentru protejează ficatul de supraalimentare, de exemplu. cu o masă deosebit de bogată. De fapt, ridichea de grădină crește și producția de bilă și îmbunătățește digestia grăsimilor. Ridichea de grădină De asemenea, stimulează enzimele hepatice care sunt esențiale pentru detoxifierea organismului sunt responsabili de anumite toxine deosebit de periculoase (5).
Sucul de ridiche de grădină este de asemenea remarcabil efecte antioxidante (6).
In practica: Ridichea de grădină se bea ca un suc pur (aveți grijă cu gustul său deosebit!), Proaspăt stoarsă în centrifugă sau luată direct în fiole. Există puține contraindicații, în afară de obstrucția biliară.
Chlorella, o algă împotriva metalelor grele.
Chlorella Vulgaris este una mici alge verzi cu valoare nutritivă ridicată. ea are un conținut excepțional de mare de proteine, ceea ce face ca chlorella să fie atractivă ca parte a unei diete vegetariene sau vegane. În plus, conține vitaminele A, C, E, omega-3, săruri minerale și oligoelemente în cantități excepționale pentru o singură plantă: este adesea în categoria foarte selectivă a „Super nutrienți” clasificate.
Beneficiile sale pentru ficat sunt multe: Chlorella este cunoscută pentru Capacitatea de a chela metalele grele Plumb, mercur, arsenic. ) care sunt prezente în corp. Îi ține captivi și le accelerează eliminarea. (7).
Bogăția sa în vitamine și compuși fenolici îi conferă abilități antioxidante remarcabile, iar studiile au arătat că da este un supliment terapeutic excelent în cazul NASH. De fapt, Chlorella o face efecte benefice asupra colesterolului și diabetului, și efectele lor antiinflamatoare completează paleta acestei alge hepatice (8).
O dietă variată și echilibrată și un consum moderat de alcool sunt primii aliați ai unui ficat sănătos. Dacă aveți cea mai mică îndoială, este recomandabil să consultați un medic pentru a exclude orice patologie care necesită tratament.
Plantele își pot aduce beneficiile, dar aveți grijă: majoritatea suplimentelor alimentare ar trebui evitate la femeile însărcinate și care alăptează și la copii. Pentru alții, vă recomandăm referința din această secțiune: Formula de susținere a ficatului, un supliment cu cele mai bune extracte hepatoprotectoare naturale (silimarină, chlorella, frunze de anghinare ...).
Atenție: Efectele secundare și interacțiunile medicamentoase sunt posibile în unele cazuri. Pentru a evita riscurile, adresați-vă farmacistului, care vă va sfătui să alegeți produsele și dozele potrivite în medicina pe bază de plante pentru a menține funcția hepatică echilibrată!