Sănătatea forumului - dieta nu funcționează
Halo Anna Deci, cu mult sport și doar PROTEIN dimineața la prânz seara, am slăbit 2 kg, dar ceva nu este în regulă, voi avea cu adevărat valorile tiroidiene măsurate. Pentru Karsten, ai dreptate! Cartofi, pâine, făină Produsele gata nu sunt în meniul meu de ani de zile; mă îngraș când mănânc fructe și legume. Din nou către Anna, plec mâine în vacanță, mănânc și sănătos, dar nu numai strict proteic, ci și legume, fructe și pește crud. Fara stres. Sunt sigur că voi slăbi cu aceeași masă acasă + stres pe care îl voi raporta în câteva săptămâni. LG Alice
Da, Manfred, ai dreptate. Dacă nu aș fi un sac atât de leneș. Am planificat o altă pierdere în greutate de 20 kg. Vara, drumul spre plajă nu ar trebui să mai fie tortură. Nu voi putea evita exercițiile suplimentare, nu mai am 20 de ani, dacă totul nu ar trebui să atârne, va trebui să mai construiesc câțiva mușchi. Am pădurea de alergat după colț, o bicicletă de munte grozavă în magazie! Dar, dar. LG. Karsten
Karsten. l-ai inteles --- si l-ai implementat ! Felicitări. Rămâneți la curent și încercați să câștigați un anumit interes din sport; pentru că abia atunci mușchii cresc și te confirmă. . cu respect pentru Manfred
Nici mie nu-mi place cuvântul dietă, are ceva temporar, iar schimbarea trebuie să fie permanentă. De asemenea, sunt „obsedat” încercând uneori mâncarea „veche”, care pentru mine a fost întotdeauna destul de slabă și plină de legume și observ cum se schimbă papilele mele gustative schimbare, un sentiment frumos și mă pot bucura, asta înseamnă că nu mai umplu doar totul în lg Heike
Despre ce dietă vorbești? Schimbarea permanentă a dietei este răspunsul. Așa am înțeles-o. Toate „deșeurile industriale” au intrat în coșul de gunoi! Fără pâine etc. Fără cartofi, fără zahăr etc., carne, legume, fructe, ouă, nuci și, desigur, o mulțime de băuturi proteice. În șase săptămâni, șapte kilograme în jos, fără exerciții fizice, în formă mentală și treaz, o atitudine grozavă față de viață ! Pastele au fost felul meu preferat - acum nici măcar nu mă gândesc la paste, nici nu le-aș suporta dacă cineva le-ar consuma în fața nasului, nu aș avea ținut. Da, sunt obsedat de acest concept! LG. Karsten
@Alice. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine;-)) Sunt curios cum funcționează!
Bună, Alice, am o problemă similară cu a ta, am slăbit 5 kg în 5 luni și am fost aproape doar în faza 1, din când în când câteva zile în faza 2 și o pauză de sărbători (în care, în ciuda KH și alcoolului au scăzut). Chiar la început mi s-a verificat direct fierul și tiroida. Vezi pentru că aveam o valoare de feritină de 8! Dar, de când iau fier 9 de 5 luni și feritina mea este de 20, nu poate fi din cauza asta, așa că caut alte probleme și acum mi-am măsurat pH-ul urinei în câteva zile și iată Sunt prea supărat de dimineață până seara. Și când corpul este prea acid, se ține de grăsime. Acum am comandat Basentabs, să așteptăm să vedem ce iese. Desigur, cortizolul este, de asemenea, o posibilitate, dar nu pot măsura asta, așa că mai întâi excludeți ce se poate măsura. Și, mai presus de toate, spun mereu că mulți oameni au slăbit chiar și fără un anumit echilibru interior, nu poate fi că depinde doar de asta. După cum am spus, mă uit și în acest moment pare a fi echilibrul bază-acid. LG Anna
Salut Heike Am observat deja că, acum am băut doar proteine, am slăbit aproximativ 2 kg. Faza 2 a fost foarte scăzută în KH - salată verde. Quark.Sport-30 de minute de alergare în fiecare zi, 1 oră de creștere a mușchilor, în unele zile chiar 30 de minute de alergare suplimentară. Trec prin faza 1, dar de data asta mi-e greu, deși sunt într-o formă bună. O iau zilnic la Reiner Eise. Glanda tiroidă ar fi o posibilitate, deși nu sunt nici obosit, nici lent, nici slăbit doar de simțire. Cred că nivelul meu de cortizol este prea mare, stres etc. Cred că am echilibru mental, lipsă de satisfacție interioară, urmăresc prea mult cortizol - fără arderea grăsimilor Fericire mentală - mai dificil decât mersul pe jos.
Deficiență de fier sau deficit de feritină, hipotiroidism. Dacă oricare dintre cele două este prezent, atunci acest lucru este imposibil. Mergi la medic, spune-le că te simți obosit și stresat, apoi măsurarea va prelua casa de marcat - cel puțin așa a fost cazul soției mele! Intră - Rainer
Salut Alice, poți slăbi doar la nivelul unu! Nivelurile doi și trei în legătură cu exercițiile fizice sunt atunci pentru menținerea greutății și rămânerea sănătoasă ! KH sunt ascunse peste tot și tabu în prima fază ! Am încercat așa, dar nu a funcționat cu pierderea în greutate, dar încă mă simt foarte bine și am făcut progrese în sănătate! Voi începe săptămâna viitoare, când aportul meu de pulbere vine cu nivelul unu, până când voi atinge greutatea dorită - 12 kg, obiectiv este la sfârșitul lunii martie, atunci nu cred că este o problemă, alergarea zilnică dimineața, o distanță de 10 km cu bicicleta la locul de muncă, mersul de 3 ori pe săptămână și de 3 ori zilnic 45 de minute alergând cu wuff-ul nostru semi-sălbatic;-)) observați: "dacă vrei să ai ceva ce nu ai mai avut până acum, trebuie să faci ceva ce nu ai făcut niciodată "Îmi place zicala și întâlnește o mulțime de salutări de dragoste Heike