Sănătatea intestinală și microbiomul - Ce este
Sănătatea crește și coboară adesea odată cu starea propriei flore intestinale. Cu greu există o boală care nu este cumva legată de un tract digestiv perturbat, de prea puține bacterii „sănătoase” sau de un dezechilibru în flora intestinală.
Prin urmare, este important să cunoașteți funcția bacteriilor intestinale și cum să promovați reprezentanții buni. Vă dezvăluim modul în care un tratament de regenerare intestinală oferă ameliorare pentru multe afecțiuni (digestive), ce este o reabilitare intestinală și în ce situații ar trebui să faceți ceva bun pentru sănătatea intestinului, în special.
Fapte interesante despre intestinele noastre
În general, intestinul are o lungime de aproximativ șase metri și este cea mai lungă secțiune a tractului digestiv uman. Suprafața sa este de aproximativ 400-500 m 2. Ca urmare, intestinul este capabil să se apropie 100 trilioane de microorganisme care constă din aproximativ 500 până la 1.000 de specii diferite și numărul lor depășește numărul de celule ale corpului.
„Habitatul” acestor microorganisme este numit de către profesioniștii din domeniul medical „Microbiom” desemnat. În trecut, oamenii vorbeau în principal despre flora intestinală, deoarece se presupunea că reprezentanții care locuiesc acolo provin în primul rând din lumea plantelor. Astăzi se știe că este vorba mai mult de bacterii. Bacteriile, ale noastre, aparțin și microbiomului piele, gură, nas la fel de bine ca Tractul genito-urinar colonizează și sunt considerați parte a sistemului metabolic uman.
Lucruri vii din intestinul uman
Microorganismele din intestin sunt numeroase Viruși, ciuperci și bacterii. Compoziția este diferită în mod individual: flora intestinală a unei persoane nu este aceeași cu cea a altei persoane. Apariția microorganismelor în microbiom este influențată, de exemplu, de factori precum dieta; deci au nevoie de anumite tipuri de bacterii glucide, în timp ce alții pe Furnizarea de grăsimi sunt instruiți. În ciuda compoziției lor diferite, există câteva tulpini de bacterii care sunt prezente în fiecare ființă umană.
Majoritatea bacteriilor sunt prezente în intestine
În total sunt până la 99 la sută din toate bacteriile, care apar în sau pe corpul uman, așezat în flora intestinală, care se află în jur 1,5 kilograme cântărește. Bacteriile intestinale din microbiom îndeplinesc preponderent funcția importantă a corpului nutrienți furnizați procesate până în punctul în care pot fi absorbite prin peretele intestinal și în sânge. Dar aveți și alte sarcini pentru sănătatea intestinală și sănătatea generală.
Bacteriile intestinale: susținători buni și răi ai digestiei
La prima vedere, termenul „bacterii” are o conotație negativă - dar ceea ce mulți nu știu: există bacterii în intestine ajutoare importante. Fără ele, procesul digestiv important nu ar avea loc suficient. Nutrienții ar fi excretați cu alimente sau ar rămâne ca rest în interiorul intestinului pe peretele intestinal. Mai presus de toate, bacteriile intestinale bune sunt responsabile pentru a se asigura că acest lucru nu se întâmplă.
Dacă, pe de altă parte, predomină așa-numitele bacterii intestinale „rele”, organismul poate reacționa cu simptome neplăcute. În acest caz, așezare naturală a intestinului din echilibru iar sănătatea intestinelor suferă.
Bacterii intestinale „bune”: lacto- sau bifidobacterii
De exemplu, bacteriile intestinale bune sunt bacterii care Acid lactic, acid acetic sau vitamine legume și fructe. Printre altele, va Vitamina B12 produs cu ajutorul anumitor bacterii intestinale. Bacteriile intestinale sănătoase formează Baza sistemului imunitar propriu al corpului nostru și ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor patogeni.
Mâncarea noastră trece prin stomac și intestinul subțire Enzime împărțite în părțile lor individuale (molecule cu lanț scurt) pe care corpul le poate absorbi. De acolo, aceste molecule sunt transportate prin vasele de sânge și limfa direct în fluxul sanguin și ni le livrează Nutrienți și energie. Aproape nimic din el nu ajunge la colon. Fibră totuși, sunt ceea ce a mai rămas din mâncare. Nu pot fi dizolvate sau absorbite în fluxul sanguin. Prin urmare, la sfârșitul procesului digestiv, fibra ingerată ajunge în intestinul gros, unde este a noastră Microbiomul ca aliment vital servi.
Bacterii intestinale „rele”: bacterii și agenți patogeni E. coli
Bacteriile intestinale, care pot afecta negativ procesul digestiv, trăiesc și ele în microbiom. Acestea includ anumite Bacterii E. coli sau bacterii putrefactive. Dacă predomină în intestine, pot forma substanțe nocive și pot fi responsabili de dezvoltarea gazelor cu miros urât. De obicei, acest lucru apare sub forma Flatulență și fecale cu miros puternic.
Bacteriile intestinale patogene (cauzatoare de boli) împiedică parțial nutrienții importanți să fie prelucrați de bacteriile intestinale bune și să pătrundă în sânge. O apariție de aproximativ 15% bacterii E. coli comparativ cu 85% lactobacterii sănătoase sau bifidobacterii sunt considerate normale și inofensive.
Excurs: bacterii intestinale cauzatoare de boli
Ce alte bacterii intestinale mai sunt? Cei care sunt aduși din afară și ne pot face rău. Acestea includ, de exemplu anumite tipuri de salmonella sau stafilococi. Cel mai faimos trib de aici este Staphylococcus aureus, cel puternic Rezistența la antibiotice dezvoltat (MRSA).
Ingerate în mare parte prin alimente, colonizează zone importante din intestin care altfel sunt „folosite” de bacteriile bune pentru procesarea alimentelor. Indigestie de genul diaree severă sau constipație sunt atunci rezultatul. Prin a igiena adecvată a mâinilor iar anumite reglementări privind prepararea sau consumul de alimente pot preveni răspândirea unor astfel de bacterii patogene în intestine.
Intestin și sistem imunitar: o conexiune
Știți deja că bacteriile intestinale bune întăresc sistemul imunitar. Dar care este poziția generală a intestinului în raport cu sistemul imunitar al organismului? La urma urmei, 70 la sută din celulele de apărare importante pentru sistemul imunitar se află în peretele intestinal. Intestinul este chiar văzut ca un organ cu un fel de sistem imunitar propriu: dem GALT. Abrevierea înseamnă termenul englezesc „țesut limfoid bine asociat„Care în germană este la fel de mult ca și „Țesut limfatic asociat intestinului” mijloace.
Este țesutul care se găsește în mucoasa tractului gastro-intestinal și, prin urmare, și în intestin. Dacă agenții patogeni intră în tractul gastro-intestinal, aceste informații sunt trimise către Apărarea imună a corpului dat, care apoi reacționează cu o apărare specifică.
Poate deteriora sistemul imunitar din intestin?
Datorită diferitelor influențe externe Defecte ale sistemului imunitar Intestinul apare. Un posibil joacă aici Dezechilibru între bacteriile intestinale bune și rele joacă un rol major. Dacă bacteriile intestinale bune sunt „insuficiente de personal”, agenții patogeni au de obicei o treabă ușoară. Prin urmare, un microbiom sănătos este, de asemenea, esențial pentru asta apărare imună cu succes o piatră de temelie elementară.
Acest lucru se realizează prin menținerea unei diete echilibrate suficientă fibră din legume, conținut scăzut de zahăr și grăsimi sănătoase. Pe de altă parte, alimentele de lux precum alcoolul și nicotina sunt dăunătoare, dar și una Tratamentul cu antibiotice scoate flora intestinală în dezechilibru.
Consolidați sistemul imunitar intestinal: promovați bacteriile intestinale sănătoase
Dacă există un microbiom sănătos în care predomină bacteriile bune, sistemul imunitar își poate face treaba. Cu toate acestea, atunci când există un dezechilibru în bacteriile intestinale și sănătatea intestinelor suferă, ar trebui construite sau promovate bacterii intestinale bune. Acest lucru reușește în cadrul unui Regenerarea intestinală, dar și printr-o anumită dietă.
Tratament de regenerare intestinală cu probiotice și prebiotice
Cu Regenerarea intestinală creează-le pe cele atât de necesare compensare în favoarea bacteriilor intestinale benefice atunci când cele rele s-au răspândit în tractul digestiv. Pe de o parte, tratamentul de regenerare intestinală urmărește să restabilească existența, pentru a „hrăni” și a promova bacteriile intestinale bune, pe de altă parte, se încearcă mutarea dezechilibrului microbiotei înapoi în favoarea bacteriilor benefice. Vino pentru diferite sarcini Probiotice și prebiotice pentru utilizare.