Sănătatea vine când ești pregătit
Când sunteți gata să intrați într-o rutină de fitness, pentru unii, lovirea la sală nu este suficientă pentru a menține consistența. Dacă da, avem câteva idei utile despre cum să rămâi angajat, să te ții de planul tău și să te simți împuternicit de progresul tău.
Sănătatea vine când ești pregătit
Investiți într-un dispozitiv portabil
MyZone este un monitor de ritm cardiac care vă oferă informații live despre rezultatele dvs. în timpul sesiunii de antrenament, în interiorul sau în afara clubului. Este un instrument excelent pentru oricine dorește o analiză exactă a pregătirii sale alături de o experiență distractivă. Dispozitivele MyZone vă monitorizează ritmul cardiac, caloriile arse și timpul petrecut la antrenament transformat în MyZone Stress Points (MPE), cu accent pe efort recompensat, mai degrabă decât pe fitness.
Utilizați tehnologia de scanare corporală
Viitorul este aici cu bio-scanarea, datorită analizorului de compoziție corporală Evolt 360. Este o analiză rapidă și neinvazivă, care nu numai că oferă compoziția corpului, dar oferă și alte date valoroase, cum ar fi grăsimea viscerală, nivelul de hidratare și scor fizic. Aplicația Evolt Active vă permite să urmăriți progresul oricând, oriunde și afișează rezultate în timp real cu comparații analitice între rulări. De asemenea, vă puteți personaliza datele completând profilul macro și indicându-vă obiectivele.
Provoacă-ți prietenii
Oamenii subestimează puterea comunității de a-și atinge obiectivele. O soluție este să participi la provocări mici, realizabile împreună cu prietenii tăi. Amanda Mays din Pineapple Yoga are câteva idei grozave pentru a atrage prieteni și a face distracție socială și, cel mai important, distractiv.!
Evaluați progresul
Îmbunătățirea forței și a rezistenței va fi unul dintre primele lucruri pe care le veți experimenta atunci când veți începe un program de fitness. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, majoritatea persoanelor sedentare care activează de trei ori pe săptămână vor observa îmbunătățiri în decurs de 1 până la 4 săptămâni. Nivelurile de energie vor crește aproape imediat. Corpul tău se adaptează mai repede decât crezi, așa că vei avea mai multă energie pe tot parcursul zilei și te vei bucura de un somn mai odihnitor.