Cereale de morcovi și hrișcă

vegetarian

floarea soarelui

ingrediente

  • 2 clătite de hrișcă și Bulgur cu Emmental
  • 2 morcovi
  • 10 g semințe de floarea soarelui
  • 1 buton de unt
  • Ulei de masline
  • Sare
  • Ardei proaspăt măcinat

Pregătirea rețetei

  • 1 Curățați și răciți morcovii, apoi aburiți-i.
  • 2 Amestecați morcovii cu o mână de semințe de floarea soarelui.
  • 3 Sare și piper.
  • 4 Ungeți 2 ramekine individuale și turnați morcovii.
  • 5 Acoperiți-le cu cele 2 clătite de cereale Emmental din hrișcă organică mărunțite.
  • 6 Coaceți timp de aproximativ 20 de minute într-un cuptor la 180 ° C (a 7-a).