SĂNĂTOS DE LA CAP LA PICI; O ÎNCEPUT ȘCOALĂ SĂNĂTOASĂ Traunreuter Stadtblatt
În special ultimele săptămâni și luni ne-au determinat să analizăm mai atent sănătatea și sprijinul acesteia. Vara trece, lunile răcoroase de toamnă și iarnă sunt chiar la colț. Afară devine brusc umed, rece și vânt. Puloverele groase, umbrelele și batistele devin indispensabile. În acest moment, este deosebit de important să luați măsuri de precauție pentru a aduce sistemul imunitar la un nivel nou, cu exerciții fizice suficiente și o dietă echilibrată. Nici copiii și viitorul început de școală, care pot fi realizate cel mai bine cu o asigurare optimă, nu trebuie uitate nici ele.
Să ai grijă de sănătatea ta ar trebui să fie atât de ușor și natural. Știți de multă vreme că alcoolul, nicotina și stresul nu vă sunt bune. Și totuși viața de zi cu zi, munca și alte stresuri ocupă adesea atât de mult spațiu încât nu îți permiți timp prețios. Cu câteva trucuri și sfaturi, totuși, măsurile de promovare a sănătății pot fi încorporate în rutina zilnică. De asemenea, am întrebat profesioniștii noștri locali despre sănătate ce recomandă și ce oferă, deoarece nimic nu este mai important decât o persoană de contact competentă care își cunoaște personal clienții.
Odată cu vremea tristă, devii adesea puțin mai confortabil. Mai ales în această perioadă a anului ar trebui să vă depășiți și să vă deplasați în aer proaspăt pentru a nu cădea în capcana bluesului urât de toamnă. Deoarece mai puțin soare înseamnă și mai puțină vitamină D. În plus, creierul tău secretă mai puțin serotonina hormonul fericirii și asta duce rapid la o stare proastă. Cât de potrivit exercițiului vă poate ajuta să obțineți o creștere reală a serotoninei și să vă recompensați nu numai cu o figură de top, ci și cu o dispoziție bună!
Vremea e rea? Apoi, mergeți la fitness în interior! Înotați câteva ture în piscina interioară, lăsați aburul pe mașinile din sala de sport sau profitați de toamna tristă pentru a descoperi un nou curs pentru dvs.
Te-ai gândit și la dinții tăi în îngrijirea preventivă? „Acordați atenție sănătății dentare, mai ales în sezonul rece! Diverse infecții gripale/virale vă pot slăbi sistemul imunitar. Primele semne ale acestui fapt sunt, de exemplu, sângerarea gingiilor, înroșirea și durerea. Dacă observați aceste semne, vă rugăm să contactați imediat medicul dentist ”, sfătuiește Dr. Adâncitură. Med. Laszlo Blazic, proprietarul cabinetului stomatologic de pe Carl-Köttgen-Straße din Traunreut.
Cu toate sfaturile despre exerciții și nutriție, somnul nu trebuie să lipsească. Când dormim, hormonul de stres cortizol este eliberat doar în cantități mici și pune mai puțină presiune asupra sistemului nostru imunitar. Nu degeaba tulburările cronice de somn pot duce la depresie și epuizare. Potrivit specialiștilor în medicina somnului de la Fundația Națională pentru Sănătate din SUA, cantitatea optimă de somn este între 7 și 9 ore. „Ne petrecem o treime întreagă din viață în pat și, cu cât dormim mai bine, cu atât este mai mare calitatea vieții a doua zi. Prin urmare, o investiție într-un sistem de somn bun ar trebui să merite ceva pentru noi. Merită pentru bunăstarea noastră generală - de-a lungul multor ani și mult mai mult de câteva săptămâni de vacanță. Fie că este apă, gel, izvor sau pat tapițat cu saltele de wellness: În buticul de pat Chiemgau toată lumea va găsi un loc pentru cele mai frumoase ore ale zilei ”, spune Josef Graetz, proprietarul buticului de pat de pe Traunring.