Sănătos Ern; hrung f; schimbă vasele sănătoase; e, ora
Februarie este vremea prostului: mulți folosesc carnavalul sau zilele de Mardi Gras pentru a sărbători și a merge peste bord. Adesea rezoluțiile bune de la începutul anului, de ex. Mâncarea mai sănătoasă și mai multă mișcare este pe raft. Gândul la o dietă sănătoasă nu trebuie renunțat din nou atât de repede.
Deoarece: Între timp, una din cinci persoane din Germania suferă de întărirea arterelor, cunoscută și sub numele de arterioscleroză, odată cu înaintarea în vârstă. Este unul dintre motivele majorității deceselor din lumea occidentală. Riscul poate fi redus prin măsuri adecvate, cum ar fi reducerea obezității și nutriția adecvată.
Ateroscleroza este cauzată de modificări patologice la nivelul arterelor, care pot duce la vasoconstricție. Factorii de risc includ hipertensiunea arterială, fumatul și supraponderalitatea. „De multe ori se dezvoltă lent și neobservat de-a lungul anilor”, explică Nadezda Pampalova, consilier medical la UPD. La începutul bolii nu există aproape niciun simptom până când boala vasculară nu a progresat atât de mult încât poate apărea un atac de cord.
Primele semne de avertizare ale arteriosclerozei pot fi aritmii cardiace, opresiune toracică (angina pectorală), amețeli, leșinuri și dureri în brațe și picioare.
Prevenirea arteriosclerozei
Un stil de viață sănătos poate preveni adesea arterioscleroza și, prin urmare, un atac de cord. O dietă echilibrată și sănătoasă, precum și exerciții fizice regulate și reducerea obezității joacă un rol important în acest sens. Cu toate acestea, înainte de prima sesiune de instruire, este esențial ca persoanele bolnave să facă un control medical ?, explică expertul.
În plus, fumătorii au un risc semnificativ mai mare de arterioscleroză decât nefumătorii. Deci, oricine renunță la fumat poate reduce semnificativ riscul de întărire a arterelor și, prin urmare, riscul de atacuri de cord. Mai puțin stres în viața de zi cu zi poate contribui, de asemenea, la prevenire și, de asemenea, la menținerea unor rezoluții bune. Tehnicile de relaxare și metodele de gestionare a stresului, cum ar fi antrenamentul autogen și relaxarea musculară progresivă, vă pot ajuta.
Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, experții în sănătate de la Independent Patient Advice Germany (UPD) vă pot ajuta. Aceștia sfătuiesc gratuit, în mod independent și neutru, oferind astfel orientări cu privire la măsurile care pot fi utile pentru cei care solicită sfaturi. UPD poate fi accesat pe numărul de telefon gratuit 0800 011 77 22.