Sănătos în Anul Nou Nutriție sănătoasă cu omega-3

Rezoluții pentru sănătatea ta

  1. Mănâncă mai bine pentru o viață mai sănătoasă
  2. Suntem bucuroși să vă sprijinim!
  3. Pentru un început sănătos de zi
  4. Traieste atent si activ
  5. Acțiunea durabilă începe în bucătărie
  6. Sfaturi pentru perseverență: Acesta este modul în care funcționează cu rezoluțiile

Mănâncă mai bine pentru o viață mai sănătoasă

O alimentație adecvată contribuie semnificativ la menținerea sănătății. Dieta Budwig poate fi începutul ideal. Deoarece este conceput astfel încât să puteți mânca o dietă echilibrată și sănătoasă cu rețete delicioase pentru fiecare masă.

Vă oferă o aprovizionare optimă cu acizi grași polinesaturați esențiali, precum și importante vitamine, minerale și fibre. Profitați de începutul noului an și descoperiți singur conceptul dietei Budwig.

  • Micul dejun cu crema Budwig în fiecare dimineață pentru a obține o aprovizionare perfectă cu acizi grași polinesaturați sub formă de omega-3.
  • Bea suficiente lichide. Adulții ar trebui să bea minimum 1,5 litri. Cu toate acestea, necesitatea trebuie adaptată la situația individuală. Apa și ceaiul neîndulcit sunt cele mai bune.
  • Începeți în fiecare zi cu un pahar de suc de varză murată sau lapte de unt, care vă hrănește intestinele.

anul

Traieste atent si activ

Dr. Johanna Budwig a văzut întotdeauna o dietă sănătoasă în contextul unui stil de viață conștient și conștient, dar și activ. Dieta Budwig întărește oamenii din interior în sensul holismului, revigorează în mod vizibil corpul, mintea și sufletul. Iată câteva sfaturi pentru dvs.:

  • Doar pauză pentru o clipă. Făcând acest lucru, concentrați-vă atenția asupra corpului și percepeți-l ca un întreg. Observați cum vă descurcați în acest moment.
  • Mănâncă cu atenție: Simte cum e senzația ta de foame sau în ce stare te afli la masa de cină. Acordați o atenție deosebită gustului mâncării. Mestecați deliberat și încet. Acest lucru creează conștientizarea alimentelor pe care le consumăm.
  • Întâlnește-te cu prietenii pentru o plimbare lungă și discută în timp ce mergi.
  • Înscrieți-vă la o clasă de sport. De preferință într-un grup, pentru că sportul este mai distractiv împreună.

Acțiunea durabilă începe în bucătărie

Un stil de viață sănătos include și manipularea durabilă și conștientă a alimentelor. În Anul Nou, hotărâți-vă să trăiți mai eficient din punct de vedere al resurselor.